Vision 2021 : Guide ultime pour l'établissement d'objectifs

Guide ultime pour l'établissement d'objectifs

Paroles du château de Chelsea

Une feuille de route pour profiter au maximum de la nouvelle année et apprendre de la dernière

Alors que nous disons au revoir et bon débarras à l'année dernière, comme nous le faisons tous les 12 mois, je ne peux m'empêcher de remarquer que cette période est différente.

Pas seulement parce que 2020 ne ressemblait à aucune autre année (on n'osera pas encore dire « sans précédent »). Mais parce qu'il n'y a probablement jamais eu un plus grand élan pour l'espoir. Au moins dans la plupart de nos vies.

Penser à l'espoir malgré cette année peut être difficile, mais peut aussi être avantageux alors que nous approchons de la page blanche devant nous. Si vous êtes comme moi et que vous vous concentrez sur la route à suivre, rejoignez-moi pour savoir comment définir avec succès des objectifs d'une nouvelle manière, à la fois personnellement et professionnellement.

Comprendre les objectifs par rapport aux résolutions

Définissons d'abord ce que nous entendons par « établissement d'objectifs ». Les résolutions du Nouvel An sont par définition une décision de faire ou de ne pas faire quelque chose. En tant qu'humains, il est si facile de dire « Je ne mangerai pas de crème glacée ce mois-ci. Et puis que se passe-t-il ? Vous avez une fringale ou une petite idée ou vous avez eu une dure journée et vous mangez de la crème glacée. Ensuite, vous vous sentez mal à ce sujet. Est-ce productif ?

Un objectif, par contre, est axé sur l'action et les résultats. Les objectifs créent une direction et un chemin pour nous permettre d'atteindre le résultat souhaité. Lorsqu'ils sont planifiés et construits de manière stratégique, les objectifs mesurables sont plus efficaces pour nous aider à concrétiser nos idées et nos désirs.

Trouver la croissance dans le deuil

Au milieu des difficultés et des défis de l'année, nous serions négligents de ne pas reconnaître avec optimisme les apprentissages et la croissance qui en ont découlé. Je vais renoncer à une citation cliché sur la façon dont les moments difficiles nous rendent plus forts (bien que ce soit vrai) et me concentrer plutôt sur la recherche.

La chercheuse en résilience Lucy Hone décrit avec éloquence l'équilibre entre l'espoir et le chagrin. En bref, elle décrit trois stratégies ou modes de pensée dérivés de ses recherches qui peuvent nous permettre de persévérer même dans les pires moments.

«Je pense que nous avons tous des moments dans la vie où notre chemin de vie se divise et le voyage que nous pensions être en train de sombrer dans une direction terrible que nous n'avions jamais anticipée, et que nous ne voulions certainement pas. … Je ne prétendrai pas que penser de cette façon est facile. Et cela n'enlève pas toute la douleur. Mais si j'ai appris quelque chose au cours des cinq dernières années, c'est que penser de cette façon aide. Plus que tout, cela m'a montré qu'il est possible de vivre et de pleurer en même temps.

C'est-à-dire, n'effaçons pas 2020 de nos mémoires. Au lieu de cela, reconnaissons ce que cela nous a apporté, nous a appris et trouvons de la résilience pour aller de l'avant.

Préparez le terrain pour la réflexion

Avant même de commencer à noter vos désirs et vos rêves pour l'année prochaine, je vous encourage à être intentionnel dans le processus. Si possible, prévoyez un après-midi ou une journée complète et créez un espace de détente pour être simplement avec vous-même. Prenez une boisson préférée, installez-vous confortablement, allumez une bougie ou deux et écoutez des airs inspirants.

Krista et Phil Franks et leur processus annuel de définition des intentions ont inspiré cette étape de notre feuille de route. En tant qu'époux et partenaires commerciaux, ils se lancent ensemble dans une retraite tous les ans en décembre pour vivre une partie du temps consacré à la réflexion, à l'analyse et à une planification réfléchie. Cette idée, ainsi que leur cadre libre , est applicable que vous meniez ce processus en tant qu'individu, famille ou entreprise.

Je vous recommande de créer ou de trouver un modèle pour vous guider dans votre réflexion. Il est utile et efficace de suivre les invites lorsque vous regardez en arrière sur l'année, évaluez les souvenirs et faites l'inventaire. Voici un guide que j'ai fait il y a plusieurs années que vous pouvez utiliser et développer.

Les Franks ont également un guide de planification stratégique mis à jour , et c'est un autre excellent manuel de la fondatrice et investisseur Janine Sickmeyer qui est puissant pour la planification personnelle et professionnelle.

Élaborer une vision et définir des intentions

Maintenant que vous avez pris le temps de réfléchir, formez une vision pour 2021. J'aime penser à cela comme une visualisation littérale de ce à quoi vous voulez que votre année ressemble. Des émotions que vous voulez ressentir et des expériences que vous voulez vivre aux moments détaillés que vous rêvez de vivre.

Y a-t-il des éléments de la liste des buckets que vous souhaitez cocher ? Il y a peut-être des objectifs d'entreprise que vous souhaitez atteindre ou une étape importante de votre carrière. Votre vision peut également être plus métaphysique - vous voulez peut-être être une personne plus patiente ou travailler sur votre communication dans les relations. Fermez les yeux et imaginez à quoi cela peut ressembler.

Ensuite, laissez vos images mentales inspirer vos intentions.

"Une intention bien définie est une déclaration d'orientation pure, claire et décisive qui lance le processus d'alignement de tout votre être et de toute votre vie sur votre désir", écrit Tara-Nicholle Nelson . "Lorsque vous êtes clair, ferme et décisif quant à votre intention pour l'année à venir, c'est un peu comme si vous aviez passé une commande cosmique pour ce que vous désirez et avez l'intention."

Vos étapes de réflexion et de vision sont essentielles car elles préparent le terrain pour voir où vous avez été et où vous voulez aller. Les intentions ont tendance à être moins spécifiques et plus flexibles que les objectifs. Considérez-les comme flexibles et axés sur un objectif, et ils sont parallèles à vos objectifs qui sont plus pratiques et axés sur les résultats.

Écrivez vos intentions sous une forme active. Par example:

• J'ai l'intention d'arrêter de prendre les choses personnellement.
• J'ai pour objectif de passer moins de temps à faire défiler et plus de temps à bouger mon corps.
• J'ai l'intention d'être un gestionnaire plus efficace qui donne un meilleur feedback.
• Je vise à diriger mon équipe avec plus de compassion.

Changez votre façon de voir la réussite et l'échec

Les résolutions du Nouvel An sont souvent synonymes d'idée d'échec. C'est presque familièrement connu comme la déclaration d'un désir qui ne durera probablement pas ou ne se réalisera pas.

Pour que ce processus réussisse, il est important de ne pas amener ce lien ou cette connotation d'échec. Au cours de votre processus d'établissement d'objectifs, vous souhaiterez créer des étapes plus petites qui vous aideront à continuer d'avancer dans la bonne direction. Donc, même si et quand on n'est pas accompli, vous en tirez des leçons, vous vous adaptez et continuez.

Lorsque vous manquez un objectif ou un but, prenez le temps d'y réfléchir et de changer le récit. Envisager:

• Avez-vous trop engagé ou dépassé les limites ?
• Pouvez-vous ajuster l'intensité de l'objectif?
• Votre plan doit-il être modifié en fonction de l'évolution des circonstances ?
• Avez-vous besoin de vous laisser aller ou de demander des comptes ?

Construire des objectifs mesurables

Récapitulons nos étapes jusqu'à présent :

1. Réfléchir
2. Définir une vision
3. Intentions artisanales
4. Créer une nouvelle relation avec l'échec

Votre travail jusqu'à présent a jeté les bases de la création d'étapes mesurables et tangibles que vous utiliserez comme repères tout au long de l'année.

Ruminez un peu sur votre vision et vos intentions. Et maintenant, réfléchissez aux actions que vous devez entreprendre pour en faire une réalité. Par exemple, si l'une de vos intentions est de bouger davantage et de prendre soin de votre corps, quel est un résultat mesurable et à quoi cela ressemble-t-il chaque jour, semaine et mois ? Considérez la structure suivante :

• Intention : J'ai l'intention de faire défiler moins et de bouger plus.
• Objectifs (résultat mesurable) :
  
  • Diminuer le temps d'écran quotidien du téléphone portable de 50 % d'ici la fin de l'année.
    
  • Augmenter le temps de déménagement hebdomadaire de 50 % d'ici la fin de l'année.
• Objectif (actions détaillées/cibles plus petites) :
  
  • 10 minutes de yoga tous les matins 5 jours par semaine
    
  • Au moins une petite marche par jour
    
  • 3 jours par semaine d'entraînement plus intense (30-45 minutes pour commencer, augmenter jusqu'à une heure)

La partie critique ici est d'être aussi précis que possible. Votre objectif devrait se concentrer sur: Combien allez - vous faire ce que par quand ?

Vos objectifs doivent être tout aussi détaillés : combien allez-vous faire quoi et à quelle fréquence . Je recommande de limiter les objectifs à 3-5. Ceci est plus accessible, moins écrasant et vous aide à rester ciblé dans vos efforts.

Pour tous les buts ou objectifs qui manquent de quantification, pensez aussi granulaire que possible et assurez-vous qu'ils sont pertinents et réalisables. Plus vous êtes détaillé, plus vous avez de chances de développer une habitude, qui est plus susceptible d'entraîner le changement souhaité.

Je vous encourage également à regrouper les objectifs dans différents compartiments ou catégories. Voici quelques exemples:

• Spirituel
• Personnel
• Relationnel
• Professionnel
• Le bien-être
• Financier

Vous pouvez également considérer : Carrière, Éducation, Famille, Art, Attitude, Plaisir et Service public.

Cette structure vous aide à rester aligné et organisé, surtout si vous planifiez à la fois personnellement et pour votre entreprise.

Mesurer et suivre les progrès

Pour vous assurer que vous progressez et pour être gentil avec vous-même en cours de route, je vous encourage à trouver un système de responsabilisation et de suivi qui fonctionne pour vous.

Dans l'exemple ci-dessus, nous nous appuyons sur les données d'un iPhone et d'une Apple Watch pour mesurer notre succès. D'autres objectifs peuvent être moins quantifiables, et ce n'est pas grave. Vous voudrez vous assurer de documenter vos intentions, vos buts et vos objectifs d'une manière facile à consulter souvent. Il peut s'agir d'un document sur votre ordinateur, d'une note sur votre téléphone ou d'un papier.

J'ai également trouvé très efficace de planifier du temps avec vous-même. Aussi drôle que cela puisse paraître, consacrez 30 à 45 minutes à votre calendrier tous les quelques mois pour vous forcer à réserver du temps pour atteindre vos objectifs.

En fonction de vos objectifs et du degré de rigueur que vous souhaitez appliquer, vous pouvez envisager de programmer un auto-enregistrement pour différentes durées et sur une base hebdomadaire ou mensuelle. Des enregistrements plus fréquents ne sont pas nécessaires, mais ils vous aideront à être plus efficace sur le long terme.

Rappelez-vous notre section sur l'échec. C'est bien si vous atteignez vos objectifs et c'est aussi bien si vous ne l'êtes pas. Prenez cela comme un signe qu'ils peuvent avoir besoin d'un ajustement. C'est aussi OK si vos intentions et vos désirs changent tout au long de l'année. La vie est vouée à vous lancer des boules de courbe qui peuvent changer ce que vous pensiez vouloir. Gardez de la place pour cela. Soyez doux avec vous-même, réfléchissez aux modifications qui seront utiles et continuez à avancer.

N'oubliez pas de profiter du voyage

C'est ringard, je sais, mais je le pense vraiment. Lorsque vous atteignez vos objectifs et vos buts, prenez le temps de célébrer. Même si c'est reconnaître une petite victoire sur le moment et se permettre de ressentir une poussée de dopamine. Ce renforcement crée un élan positif lorsque vous avancez à toute vapeur.

Je vous encourage également à partager vos objectifs avec un être cher de confiance. Cela aide à la responsabilisation, mais surtout, cela fait du bien de partager. Et lorsque vous risquez de trébucher, ils seront là pour vous rappeler le flux et le reflux de vos progrès jusqu'à présent.

Lorsque vous n'atteignez pas la cible, votre point de vue est tout. Si vous considérez l'échec comme une mauvaise chose, c'est la seule façon de le voir. Mais si vous reconnaissez que chaque échec est une opportunité d'apprendre et de grandir, votre objectif sera légèrement plus ensoleillé. Chaque objectif manqué est une chance d'aller vers l'intérieur et de voir comment vous vous sentez. Cela vaut également pour les objectifs professionnels ou professionnels. C'est l'occasion de faire une pause et de réfléchir profondément à ce qui peut ou devrait être ajusté pour continuer sur la voie que vous désirez.

On ne peut pas toujours prévoir un avenir inconnu et capricieux. Mais nous pouvons créer des feuilles de route et des habitudes pour nous préparer, ainsi que nos entreprises, au succès.