TOP astuces & HK pour Motivation / isolement / Vivre Ă đŻ% / +...2023
Il est 6 h 30. Le rĂ©veil sonne. Tu lâentends et nâas quâune envie : rester au lit et faire une grasse matinĂ©e. Tu cliques sur le fameux bouton qui tâamĂšne dans une spirale nĂ©gative : « snooze ». Enfin, tu te lĂšves aprĂšs avoir scrollĂ© sur ton smartphone pendant 35 minutes. Il est 8 h. Et la seule idĂ©e qui te met du baume au cĆur, câest de savoir que tu vas rejoindre tes amis le soir ou que tu vas pouvoir te recoucher dans ton lit douillet.
Est-ce que cela tâest dĂ©jĂ arrivĂ© ?
Nous sommes tous passĂ©s par lĂ un jour ou lâautre. Un manque de motivation pour tout. Alors, que faire ? Se rĂ©signer et continuer de vivre cette mĂȘme routine quotidienne qui ne te rend pas heureux ? Ou utiliser quelques mĂ©thodes qui te donneront envie de te lever Ă 6 h 30 le matin ?
Si tu es sur cet article, câest que tu vas opter pour la deuxiĂšme solution. Laisse-moi donc te parler du manque de motivation et de quelques solutions pour retrouver son plein potentiel.
QUâEST-CE QUE LA MOTIVATION ?
Tu as dĂ©jĂ ressenti cette Ă©nergie. Celle qui apparaĂźt au dĂ©but dâun nouveau projet ou lorsque tu prends une rĂ©solution. Cette Ă©motion peut en revanche parfois disparaĂźtre au fur et Ă mesure que la routine sâinstalle. Alors, quâest-ce que la motivation ?
DĂFINITION DE LA MOTIVATION
Selon notre source sĂ»re WikipĂ©dia, la motivation chez un ĂȘtre vivant est « la composante ou le processus qui rĂšgle son engagement pour une activitĂ© prĂ©cise. ». En clair, la motivation est ce qui te pousse Ă effectuer une action ou Ă mettre en place un plan dans un but Ă©tabli.
Certaines motivations sont biologiques et dâautres purement prĂ©sentes en raison de notre socialisation. En effet, on peut lier la dĂ©finition de la motivation avec la pyramide de Maslow. Cette pyramide reprend les cinq types de besoin, du plus important au moins important : physiologique, sĂ©curitĂ©, amour et appartenance, estime de soi et accomplissement personnel.
Ainsi, la motivation pour chasser et trouver Ă manger est dĂ» au besoin physiologique. Tandis que la motivation de trouver lâamour de ta vie sur une application de rencontres se rĂ©fĂšre aux besoins dâamour. Dâautres thĂ©oriciens comme Douglas McGregor, Herzberg ou McCelland ont publiĂ© des thĂ©ories sur la motivation. Tu peux en prendre connaissance grĂące au lien en dĂ©but de paragraphe.
Il existe deux types de motivation différents :
- La motivation intrinsĂšque : câest la motivation que tu ressens lorsque tu effectues une activitĂ© qui te plaĂźt. Cette motivation est Ă©galement prĂ©sente lorsque tu souhaites relever un dĂ©fi.
- La motivation extrinsĂšque : câest la motivation qui provient dâun facteur extĂ©rieur. Cela peut prendre la forme dâun salaire, dâune rĂ©compense, dâun diplĂŽme, etc.
Selon une Ă©tude rĂ©cente publiĂ©e par ScienceMag, un bĂ©bĂ© de plus de 15 mois peut apprendre la persĂ©vĂ©rance en observant ses parents rĂ©soudre des problĂšmes que le bĂ©bĂ© comprend comme difficile. Chers parents, ne mĂ©nagez plus vos bĂ©bĂ©s et affrontez vos problĂšmes en restant dans la mĂȘme piĂšce que vos enfants (prends mon conseil avec des pincettes, je suis coach en dĂ©veloppement personnel et business, pas en Ă©ducation) !
POURQUOI LA MOTIVATION EST IMPORTANTE ?
La motivation prend aujourdâhui une place prĂ©pondĂ©rante dans nos sociĂ©tĂ©s. Entreprises, affaires personnelles, apprentissage ou tout autre projet, il nâen serait rien avec un manque de motivation.
La manifestation de la motivation se dĂ©ploie sous la forme dâune puissance, que lâon peut qualifier dâĂ©nergie, qui peut prendre diffĂ©rents aspects : confiance, persĂ©vĂ©rance, etc. La motivation est ce qui te pousse Ă agir. Elle est ta source de croissance, dâapprentissage et te permet de grandir. La motivation te sort de ta zone de confort. Elle est lâĂ©nergie qui va chercher plus loin, plus haut et ailleurs.
La motivation est si importante, car elle est la clĂ© de la rĂ©ussite de tes projets. Quâils soient professionnels ou personnels, le manque de motivation tâempĂȘchera dâaller au bout et dâen tirer le meilleur. Ainsi, cette Ă©nergie ne doit pas ĂȘtre mise de cĂŽtĂ©. Elle va te permettre dâatteindre tes objectifs Ă court terme et de te rapprocher de tes rĂȘves Ă moyen et long-terme.
TROUVER SON POURQUOI
Je tâen ai dĂ©jĂ parlĂ©. Si tu suis les vidĂ©os de ma chaĂźne Youtube et lis rĂ©guliĂšrement les articles de mon site, tu as dĂ©jĂ entendu cette notion qui permet de pallier le manque de motivation. Trouver son pourquoi. Pourquoi fais-tu ce que tu es en train de faire ? Manquer ce cours de Zumba toutes les semaines te rend heureux ? Quelles sont les raisons pour lesquelles tu travailles sur ce projet ?
En rĂ©pondant Ă ces questions, tu nâas plus besoin de chercher la motivation. Les rĂ©ponses Ă ces questions sont les motivations qui te poussent Ă avancer. Ainsi, lorsque tu fais face Ă un manque de motivation, tu peux regarder Ă nouveau les rĂ©ponses Ă ces questions ou simplement y repenser : cela te donnera un coup de boost pour rĂ©aliser ce qui est important Ă tes yeux.
Trouver son pourquoi peut aussi te faire prendre un tout autre virage. En effet, si tu tâaperçois que tes projets du moment, ton travail en tant que salariĂ© ou tes loisirs ne sont pas en accord avec tes plus grands « pourquoi » (pour quoi dĂ©dier mon temps, pour quel secteur je souhaite travailler, etc.), alors il est temps de prendre des mesures pour tâamener vers une vie plus alignĂ©e avec qui tu es.
CRĂER UN ENVIRONNEMENT STIMULANT POUR EFFACER LE MANQUE DE MOTIVATION
Tu traĂźnes avec une bande dâamis qui ne penses quâĂ boire, fumer et sortir dans les bars jusquâĂ point dâheure ? Tes amis tâappellent pour te parler de problĂšmes insignifiants qui te plombent le moral et la motivation ? Ton environnement nâest pas adaptĂ© et ton manque de motivation peut clairement sâexpliquer.
LIEU DE VIE INSPIRANT ET MOTIVANT
Est-ce que tu serais plus motivĂ© si, quand tu ouvrais les rideaux le matin, tu voyais une plage de sable fin, des palmiers et lâĂ©tendue de la mer Ă perte de vue ? Ou des montagnes enneigĂ©es et de magnifiques chalets ?
Vivre dans un logement avec vue sur la mer a toujours Ă©tĂ© un rĂȘve pour moi. Je trouve cet environnement tellement inspirant et motivant : cela me pousse Ă donner le meilleur de moi-mĂȘme. Toi aussi, tu peux faire de ton logement un endroit inspirant pour mener Ă bien tes projets. MĂȘme si tu vis en banlieue dâune agglomĂ©ration dans un appartement, je tâassure !
La premiĂšre option, tu lâauras devinĂ©, câest de dĂ©mĂ©nager dans un lieu dans lequel tu te sentiras mieux et plus motivĂ©. Suis tes rĂȘves et vis dans un paysage qui te fera rĂȘver au quotidien. Et ce nâest pas obligatoirement un logement qui te coĂ»te les yeux de la tĂȘte !
Si tu nâas pas la possibilitĂ© ou lâenvie de dĂ©mĂ©nager dans une autre rĂ©gion, tu peux aussi faire de ton logement un endroit motivant au quotidien. Commence par trier ce qui est utile et ce qui ne lâest pas. CrĂ©e ensuite un intĂ©rieur qui te motive au quotidien. Tableaux avec des citations de grands auteurs, posters de la chaĂźne de montagne ou de la plage paradisiaque qui te fait rĂȘver. Bref, conçois un vĂ©ritable cocon dans lequel tu seras motivĂ© et productif.
ESPACE DE TRAVAIL OPTIMISĂ
Que ce soit Ă ton bureau ou Ă la maison, tu dois avoir un espace de travail amĂ©nagĂ© et optimisĂ© pour la productivitĂ©. Un espace dans lequel tu te sens bien. De plus, avec la situation sanitaire et les confinements, tu as tout intĂ©rĂȘt Ă prĂ©voir un espace prĂ©parĂ© aux petits oignons pour ĂȘtre efficace au travail mĂȘme depuis la maison.
Ainsi, pense Ă ranger les affaires de ton bureau et toujours garder un espace propre. De mĂȘme, investis dans du matĂ©riel de qualitĂ© : chaise, ordinateurs, moniteurs, clavier et souris. Qui a envie de se lever le matin pour travailler sur un ordinateur qui sâallume en un temps record de 12 minutes ? Je te le donne en mille : personne !
En plus de tâaider Ă surmonter ton manque de motivation, un espace de travail optimisĂ© te permettra dâoptimiser ton temps. Jâai rĂ©digĂ© un article qui tâexplique toutes les mĂ©thodes pour optimiser son temps, jettes-y un Ćil !
PLANIFIER POUR ĂVITER LE MANQUE DE MOTIVATION
Si ton programme est dĂ©jĂ Ă©dictĂ© Ă lâavance, tu nâas mĂȘme pas besoin de penser Ă ce que tu dois faire ! La planification est un outil idĂ©al pour les personnes en manque de motivation. Pour respecter ton planning, tu es obligĂ© de te lever et dâaccomplir la premiĂšre tĂąche de ton agenda.
Dans le livre Lâart subtil de sâen foutre de Mark Manson, lâauteur dit : « La motivation vient par lâaction ». Cela signifie que tu nâas pas besoin de motivation pour effectuer ta premiĂšre tĂąche de la journĂ©e ou pour te rendre au sport. Tout ce que tu dois faire, câest mettre en place la toute premiĂšre petite action de cette tĂąche.
Par exemple, si tu dois Ă©crire une page de vente, commence par Ă©crire 100 mots. Force-toi et Ă©cris, mĂȘme si la qualitĂ© nâest pas au rendez-vous. Lâobjectif est dâentrer en action pour que la motivation vienne et que tu aies envie de continuer jusquâĂ finir cette page de vente. De mĂȘme pour le sport, force-toi Ă enfiler ta tenue et prĂ©parer ton sac ou ton tapis de yoga. La motivation va venir petit Ă petit. En quelques minutes, tu seras passĂ© dâun manque de motivation total Ă faire lâactivitĂ© que tu tâĂ©tais fixĂ©e pour cette journĂ©e.
MANQUE DE MOTIVATION DE TON ENTOURAGE ?
« Nous sommes la moyenne des cinq personnes qui nous entourent le plus ». Cet adage est trĂšs connu, particuliĂšrement dans le monde de lâentrepreneuriat et du dĂ©veloppement personnel. Et jây crois, car je lâai vĂ©cu. Lorsque je vivais en ThaĂŻlande, je travaillais tous les jours avec les mĂȘmes amis au coworking. Nous nous tirions tous vers le haut. Lorsque lâun dâentre nous faisait face Ă un manque de motivation, il nâavait pas le choix. Les autres le sortaient de force et lâamenaient Ă lâespace de coworking.
La puissance dâun groupe est une arme redoutable pour renforcer ta motivation. Câest dâailleurs ce que nous crĂ©ons au quotidien dans la Tribu, notre groupe dâentrepreneurs ambitieux et bienveillants. Tu peux faire confiance Ă la synergie de personnes qui sont toutes motivĂ©es. Encore faut-il quâelles le soientâŠ
En effet, la moyenne des cinq personnes qui tâentourent peut se retourner contre toi. Nâas-tu jamais passĂ© du temps avec des fĂȘtards ou des personnes qui se plaignent de la pluie et du beau temps Ă longueur de journĂ©e ? Que faisais-tu lorsque tu passais du temps avec ces personnes ? La mĂȘme chose probablement.
Ainsi, sâentourer de personnes qui ont les mĂȘmes objectifs que toi et qui partagent la mĂȘme philosophie de vie est primordial pour rester motivĂ©. Pour ce faire, rends-toi Ă des Ă©vĂ©nements pour rencontrer des professionnels de ton milieu, inscris-toi dans un club de sport dans lequel tu vas pouvoir te faire des amis et partager lâamour du sport, ou rends-toi dans un coworking si tu manques de motivation pour te mettre au boulot au quotidien.
Crée un environnement optimisé pour accomplir tes objectifs et réussir chacune de tes journées. Pour ne plus ressentir ce manque de motivation de tout.
LANCEMENT DâUN NOUVEAU PROJET
Quelle a Ă©tĂ© la derniĂšre fois que tu tâes lancĂ© dans une nouvelle activitĂ© ? As-tu ressenti ce sentiment dâexcitation et de motivation monter en toi ? La motivation est souvent trĂšs forte au lancement dâun nouveau projet. La routine casse peu Ă peu la motivation. Ainsi, il est peut-ĂȘtre temps de lancer (ou relancer) un projet. Quâil soit entrepreneurial, associatif, Ă©ducatif ou sportif, ce projet peut vĂ©ritablement booster ton Ă©nergie et ta motivation au quotidien.
UN PROJET ENTREPRENEURIAL OU ASSOCIATIF
Et si ce manque de motivation auquel tu fais face Ă©tait un signal pour enfin lancer ce projet de crĂ©ation dâentreprise qui te trotte dans la tĂȘte depuis si longtemps ? Quoi de mieux pour relancer sa motivation que de crĂ©er une entreprise ou une association qui nous tient particuliĂšrement Ă cĆur !
Accomplir un rĂȘve et mettre des actions au quotidien pour faire grandir son organisation sont une Ă©norme source de motivation. Toute crĂ©ation de projet implique des responsabilitĂ©s qui sont Ă la fois stimulantes et engageantes auprĂšs des parties prenantes.
Penser Ă ce projet et sâinvestir peuvent enlever ton manque de motivation et tâamener un regain dâĂ©nergie et dâondes positives. En plus, tu crĂ©es une organisation qui apporte de la valeur Ă tes membres ou tes clients !
APPRENDRE ET SUIVRE UNE FORMATION
Un autre moyen de booster sa motivation est dâĂ©largir ses connaissances et ses compĂ©tences. Apprendre lâespagnol ? Devenir le maĂźtre de Google Ads ? Ou savoir cuisiner le meilleur gratin dauphinois ? Peu importe ! Trouve une formation qui est en accord avec tes valeurs et encore mieux, avec tes objectifs et tes rĂȘves !
Si tu souhaites devenir un entrepreneur Ă succĂšs dans le domaine de lâe-commerce, alors tu peux commencer Ă te former sur le sujet. Tout en mettant en pratique ce que tu apprends directement sur le terrain. Non seulement tu vas augmenter ta dose de motivation au quotidien, mais tu vas aussi faire travailler ton cerveau et stimuler ton Ă©nergie. Aujourdâhui, tu as le luxe de pouvoir choisir entre plusieurs formats : formation en live, formation en ligne, e-book, etc.
Enfin, suivre une formation dans un domaine que tu aimes va tâaider Ă rencontrer des personnes qui ont le mĂȘme intĂ©rĂȘt ou la mĂȘme passion que toi. Tu pourras ainsi te crĂ©er le groupe dâamis ou le groupe de travail liĂ© Ă tes objectifs et utiliser Ă bon escient la rĂšgle de la moyenne des cinq personnes qui tâentourent le plus. Que des bĂ©nĂ©fices, nâest-ce pas ?
CASSER LE MANQUE DE MOTIVATION AVEC UNE ACTIVITĂ SPORTIVE
La derniĂšre mĂ©thode que je conseille pour effacer son manque de motivation est de pratiquer une activitĂ© sportive. Ăvidemment, si tu manques de motivation pour pratiquer lâactivitĂ© physique Ă laquelle tu es inscrit ou habituĂ©, il est temps dâen changer.
En effet, se lancer dans une nouvelle activitĂ© sportive peut ĂȘtre un vĂ©ritable booster dâĂ©nergie et de motivation, dans tous les aspects de ta vie. En plus dâĂȘtre excellent pour la santĂ©, le moral et le travail, le sport va tâaider Ă te sentir mieux dans ton corps et ton esprit.
Commence une activitĂ© que tu nâas jamais essayĂ©e auparavant ! Du volley-ball, du padel, de lâescalade ou encore la natation. Il existe tellement de sport, Ă plusieurs ou seul, avec lesquels tu nâas aucune excuse de manquer une session (car ils se pratiquent en intĂ©rieur). Au contraire, si tu veux profiter de lâextĂ©rieur, investis dans une paire de chaussures de randonnĂ©e ou dans un VTT et impose-toi une sortie par week-end pour profiter du bon air et te dĂ©penser !
Si tu as tendance Ă commencer un sport et abandonner aprĂšs deux semaines, opte pour lâinscription dans un club de sport collectif. LâĂ©quipe te poussera Ă venir aux entraĂźnements et tu crĂ©eras des liens avec des personnes qui partagent la mĂȘme envie que toi : garder leur motivation au meilleur niveau !
CONCLUSION SUR LE MANQUE DE MOTIVATION POUR TOUT
As-tu trouvé la méthode pour reprendre le contrÎle et stopper ce manque de motivation pour tout ?
Que faire quand tout va mal ? Comment se relever des pĂ©riodes difficiles de la vie ? Comment faire face aux journĂ©es lorsquâon a quâune seule envie : retourner se coucher et se cacher sous la couette ?
La vie est remplie dâĂ©preuves, parfois difficiles Ă surmonter. Cela nous est dĂ©jĂ tous arrivĂ© de se sentir au fond du trou, de broyer du noir et ne pas arriver Ă garder espoir. Ce nâest pas grave de penser que tout va mal. Il est cependant important de rĂ©aliser que tout va mal pour mettre en place des actions pour revenir dans un Ă©tat dâesprit positif.
Dans cet article, je te prĂ©sente 10 conseils pour Ă©radiquer tes pensĂ©es nĂ©gatives et ĂȘtre positif Ă nouveau dans ta vie.
QUOI FAIRE QUAND TOUT VA MAL ?
Lorsque tout va mal, on sait rarement quoi faire. Et sans se mentir, il est plus facile de rester dans son pessimisme et se lamenter que de changer dâĂ©tat dâesprit ! Penser positivement est un outil considĂ©rable pour se sortir de ses pĂ©riodes les plus sombres.
1 â ACCEPTE DE TE FOCALISER SUR CE QUI VA MAL
Tout dâabord, il nâest possible pour quelquâun de changer que lorsquâil rĂ©alise quâil doit changer. Si tu refuses dâavouer que tu fais face Ă des Ă©motions nĂ©gatives tout le temps durant cette pĂ©riode, tu garderas cette attitude nĂ©gative.
Commence par mettre des mots sur ce que tu ressens. Exprime-toi Ă voix haute, de prĂ©fĂ©rence auprĂšs dâun proche de confiance, de ton coach de vie ou dâun psychologue. Si tu ne souhaites pas parler de tes idĂ©es nĂ©gatives, Ă©cris-les sur un papier ou sur un journal. Ce moyen de sortir les choses nĂ©gatives de ta vie permet de tâen libĂ©rer.
Ensuite, accepte le fait que tu traverses une pĂ©riode nĂ©gative en ce moment. Mais comprends que ce nâest que temporaire et que cette situation ne mĂ©rite ni la dĂ©prime, ni les angoisses, ni les Ă©checs.
2 â QUAND TOUT VA MAL, DĂPLACE TON ATTENTION SUR CE QUI IMPORTE VRAIMENT
Au contraire, il est nécessaire de se focaliser sur les pensées positives et ce qui importe vraiment dans ta vie. PlutÎt que de voir le verre à moitié-vide (voire complÚtement vide), vois le verre à moitié-plein.
COMMENT RELATIVISER QUAND TOUT VA MAL?
Recentre ton attention sur les choses positives de ta vie. Penser positif va engendrer automatiquement une attitude positive, presque inconsciemment. Puisque tu as acceptĂ© quâaujourdâhui Ă©tait un mauvais jour, tu peux te consacrer Ă faire de demain une journĂ©e extraordinaire. Ce lĂącher-prise sur cette pĂ©riode nĂ©gative permet de devenir optimiste sur la situation que tu traverses et de relativiser.
Voir la vie de maniĂšre nĂ©gative tâamĂšne-t-il vraiment vers les choses que tu considĂšres importantes dans ta vie ? Non⊠Cela te renferme dans un cocon rempli de nĂ©gativitĂ©. Brise ce cocon et vois la vie du bon cĂŽtĂ©. PrĂ©fĂšre te concentrer sur ta force positive qui te permet dâaccomplir tous tes projets et te rapprocher de tes rĂȘves.
Cet esprit positif revient Ă la loi dâattraction. En restant positif dans ta vie, tu attires les personnes positives, tu peux transmettre un message positif et contribuer de façon positive au monde. Ă lâinverse, si tu restes bloquer et ne sais pas quoi faire quand tout va mal, tu attires la nĂ©gativitĂ© et tâentraĂźne Ă penser nĂ©gativement.
Si tu ne lâas pas encore fait, je te conseille de lire lâarticle pour reprogrammer son cerveau en 30 jours et adopter la pensĂ©e positive pour changer sa vie.
3 â COMMENT RESTER POSITIF : FAIRE PREUVE DE GRATITUDE
Pour pratiquer la pensĂ©e positive quand tout va mal, fais preuve de gratitude. Ainsi, tu ne dois plus te concentrer sur les Ă©vĂ©nements nĂ©gatifs de cette pĂ©riode de ta vie. Contente-toi plutĂŽt de tout ce quâil te reste dans ta vie qui est magnifique.
Faire preuve de gratitude peut prendre de nombreuses formes diffĂ©rentes. En effet, tu peux remercier lâunivers, Dieu, la vie ou les personnes autour de toi pour le positif quâils apportent dans ta vie. Chacun fait preuve de reconnaissance diffĂ©remment, selon la personnalitĂ© et la spiritualitĂ©.
COMMENT PENSER POSITIF QUAND TOUT VA MAL ?
Si tu as des difficultĂ©s Ă faire preuve de gratitude naturellement par toi-mĂȘme, je te conseille de pratiquer la mĂ©ditation. De nombreuses mĂ©ditations guidĂ©es francophones ou anglophones sont disponibles sur Youtube ou Petit Bambou pour exprimer de la gratitude envers ce que tu possĂšdes et ce que tu vis.
Je suis pratiquant de mĂ©ditation depuis un certain temps. La mĂ©ditation mâa beaucoup apportĂ© pour entrer dans la pensĂ©e positive, activer des habitudes de positivitĂ© dans mon subconscient et faire preuve de reconnaissance.
4 â QUAND TOUT VA MAL, APPEL UN AMI OU SORT TE DĂTENDRE
Quand rien ne va dans sa vie, la derniĂšre solution pour changer dâattitude, rester de bonne humeur ou prendre une vision plus positive sur sa journĂ©e est de changer dâair. Si tu travailles avec des personnes nĂ©gatives, pense Ă appeler une personne positive de ta famille ou dans tes amis pour te remonter le moral.
Les personnes positives apportent un soutien Ă©norme dans nos vies. Une remarque positive, une parole positive ou simplement le sourire de lâun de tes proches peut te redonner la force dont tu avais besoin pour traverser cette journĂ©e.
Une autre mĂ©thode pour maĂźtriser ses pensĂ©es ou chasser les pensĂ©es nĂ©gatives est de sortir prendre lâair. Les fumeurs reviennent toujours de leurs pauses de bonne humeur. Je te rassure tout de suite : ce nâest ni le tabac, ni la nicotine qui crĂ©e cette atmosphĂšre. Câest simplement le fait de changer dâair !
Pense donc Ă faire des pauses dans ta journĂ©e et sortir te dĂ©tendre. Prendre un bon bol dâair frais (mĂȘme en hiver) fait toujours du bien et aide Ă donner Ă ta journĂ©e une tournure positive.
5 â SE FIXER DES NOUVEAUX OBJECTIFS PERSONNELS
Lorsque tout va mal et que tu es dos au mur, câest le moment idĂ©al pour se lancer dans de nouveaux projets. Et tous nouveaux projets dĂ©coulent de nouveaux objectifs. Prends du temps pour ton dĂ©veloppement personnel et fixe-toi de nouveaux objectifs pour retrouver une motivation positive.
Tout dâabord, il est important de commencer par se fixer des objectifs personnels pour Ă©radiquer cette nĂ©gativitĂ©. Les objectifs personnels sont Ă dĂ©finir selon ta personnalitĂ©, ton ambition, tes challenges du moment ou tes rĂȘves dâenfant.
Un objectif doit toujours ĂȘtre SMART. Câest-Ă -dire quâil doit ĂȘtre spĂ©cifique, mesurable, atteignable, rĂ©alisable et basĂ© dans le temps. Il est important de respecter ces rĂšgles parce quâelles vont tâaider Ă dĂ©finir un objectif personnalisĂ© pour toi.
Tu ne sais pas quel objectif tu veux accomplir dans les prochains jours, semaines et mois ? Pense Ă ce qui te tient Ă cĆur. RemĂ©more-toi les rĂȘves que tu as laissĂ©s de cĂŽtĂ© ces derniers temps par manque de motivation ou de temps⊠Tes objectifs personnels peuvent prendre la forme de challenge sportif, de rĂ©alisations artistiques, dâamĂ©lioration de tes compĂ©tences. Tu peux aussi te forcer Ă apprendre cette langue que tu as toujours voulu parler. Ou tâengager dans une association dont le but non-lucratif te touche particuliĂšrement.
Si tu as toujours du mal Ă trouver cet objectif en toi, pense Ă consulter un coach en dĂ©veloppement personnel (comme moi, par exemple). Il saura te poser les bonnes questions pour comprendre les objectifs que tu dois te fixer pour ĂȘtre heureux dans ta vie.
6 â SE FIXER DES OBJECTIFS PROFESSIONNELS
AprĂšs tâĂȘtre fixĂ© de nouveaux objectifs personnels adaptĂ©s Ă ta personnalitĂ©, il est temps de se fixer des objectifs professionnels Ă la hauteur de ce que tu vaux et ce que tu veux. Tu souhaites gravir les Ă©chelons dans ton entreprise ou crĂ©er un business rentable qui te rend libre et heureux ? Fixe-toi des objectifs pro SMART pour atteindre tes rĂȘves.
Si tu ne sais pas comment fixer ton objectif professionnel, je te conseille de lire notre article dĂ©diĂ© Ă comment trouver sa voie professionnelle. Dans cet article, je tâai partagĂ© le principe de lâIkigaĂŻ, cet instrument japonais pour comprendre ton activitĂ© idĂ©ale selon ce que tu aimes, tes compĂ©tences, ce pour quoi tu es payĂ© et ce que tu peux apporter au monde. RĂ©aliser son IkigaĂŻ nĂ©cessite de rĂ©aliser une introspection profonde pour chercher les valeurs, les passions et les compĂ©tences que tu caches. Certaines personnes prennent plusieurs jours voire semaines pour rĂ©aliser leur IkigaĂŻ.
Une fois que tu as compris ce pour quoi tu es rĂ©ellement fait, tu peux te fixer un objectif adaptĂ© Ă ta transformation ou ton ambition. Pour la durĂ©e de tes objectifs, je te conseille dâutiliser un plan Ă 90 jours. Pas Ă trop court-terme ni Ă trop long-terme, le plan dâaction sur 90 jours permet de te concentrer sur le plus important : ta rĂ©ussite.
7 â METTRE EN PLACE DES ACTIONS POUR ATTEINDRE SES OBJECTIFS QUAND TOUT VA MAL
Je te conseille de te fixer uniquement un objectif personnel et un objectif professionnel. Ainsi, tu es capable de te focaliser sur un seul Ă©lĂ©ment dans chaque sphĂšre. Si tu te fixes trop dâobjectifs, ta liste to-do dĂ©borde et tu retomberas dans une attitude nĂ©gative vis-Ă -vis de tes objectifs.
De ces objectifs dĂ©coulent des actions. Par exemple, tu tâes fixĂ© comme objectif de perdre 10 kilos⊠Tu dois passer Ă lâaction en te rendant Ă la salle de sport plusieurs fois par semaine ou en courant tous les matins. Calibre ces actions en fonction de ton objectif afin de lâatteindre Ă la fin des trois mois.
AprĂšs un mois, si tu observes que les actions mises en place sont insuffisantes pour atteindre ton objectif, adapte-les. Pour reprendre lâexemple de la perte de poids, entraĂźne-toi plus longtemps Ă la salle de sport. Si tu prĂ©fĂšres la course Ă pied, cours plus vite ou plus longtemps. Pense aussi Ă varier les mĂ©thodes pour voir celle qui fonctionne le mieux pour toi. Si tu prĂ©fĂšres le crossfit, la natation ou lâescalade, pratique lâune de ces activitĂ©s.
Lâimportant pour atteindre ses objectifs est de mettre en place une nouvelle routine positive adaptĂ©e pour dĂ©crocher ses rĂȘves.
8 â QUAND TOUT VA MAL, PRENDS CONSCIENCE DES MAUVAISES HABITUDES
Pour information, ce paragraphe et ces conseils sont largement tirĂ©s du livre Le pouvoir des habitudes de Charles Duhigg. Se crĂ©er de nouvelles habitudes positives est essentiel pour agir de façon positive et avoir une influence positive sur tous les pans de sa vie. WikipĂ©dia dĂ©finit les habitudes comme âune disposition acquise qui devient une seconde natureâ. GrĂące Ă elles, tu peux effectuer des actions naturellement, sans mĂȘme y penser. Autant que ces actions aient un impact positif sur ta vie !
Comme expliquĂ© au dĂ©but de cet article, tu dois dâabord comprendre ce qui ne va pas avant de pouvoir le changer. Les habitudes ne dĂ©rogent pas Ă la rĂšgle. Tu dois prendre conscience des habitudes qui tâentraĂźnent dans un Ă©tat dâesprit nĂ©gatif. Peut-ĂȘtre est-ce de cĂŽtoyer une personne nĂ©gative, de ne pas prendre de pause, de te lever en retard⊠DĂ©tecte les mauvaises habitudes qui crĂ©ent une sphĂšre nĂ©gative dans ta journĂ©e.
Plus que les habitudes en elles-mĂȘmes, essaie de dĂ©tecter les Ă©lĂ©ments dĂ©clencheurs de ces mauvaises habitudes. Par exemple, lorsque tu te ronges les ongles ou sors une cigarette de ton paquet, quel est lâĂ©lĂ©ment qui a entraĂźnĂ© ce mouvement ? Cela peut correspondre Ă une Ă©motion, un frĂ©tillement, une sensation⊠Une fois que tu auras dĂ©terminĂ© lâĂ©lĂ©ment dĂ©clencheur de la mauvaise habitude, tu seras capable de transformer cette mauvaise habitude en une attitude positive.
Tu dois bien comprendre que tu ne peux pas supprimer une habitude. Est-ce que tu te vois ne rien faire à la place de te ronger les ongles ? Cela ne prendrait que quelques secondes de résistance avant que tu ne mettes la main dans ta bouche. PréfÚre donc remplacer une mauvaise habitude par une habitude positive.
9 â METTRE EN PLACE DES HABITUDES SAINES
Les habitudes sont un pouvoir indĂ©niable dans la rĂ©alisation de vos objectifs et de vos rĂȘves. Câest une bonne façon de remonter la pente quand tout va mal. Pour parvenir Ă inculquer cette nouvelle habitude dans ta vie, tu dois croire en toi. La tentation dâabandonner cette nouvelle habitude positive pour ta vieille routine emplie de nĂ©gativitĂ© arrive un jour ou lâautre. Ă ce moment, tu dois avoir confiance en toi et en ta capacitĂ© Ă atteindre tes objectifs.
Lorsquâune envie de ton ancienne habitude (fumer, boire, ĂȘtre dans un esprit nĂ©gatif, sâen prendre Ă soi-mĂȘme) survient, effectue une action immĂ©diatement. Dans le livre de Charles Duhigg, lâauteur explique que dâanciens alcooliques appellent un de leur proche lorsquâils ont Ă nouveau envie de boire. Lâhabitude de prendre le tĂ©lĂ©phone et dâappeler un ami remplace le fait dâouvrir une bouteille et de boire de lâalcool.
Mets en place des habitudes adaptĂ©s Ă tes objectifs personnels et professionnels. Si tu souhaites par exemple ĂȘtre plus calme et moins stressĂ©, prends lâhabitude de mĂ©diter. Tous les matins, lorsque tu te lĂšves, tu pratiques entre 10 et 20 minutes de mĂ©ditation. Ainsi, tu ressens les effets Ă moyen-terme et tu ne peux pas oublier de pratiquer : tu le fais dĂšs que tu sors du lit.
Mettre en place une routine matinale est excellent pour se fixer des nouvelles habitudes sur le long-terme. En effet, rien ni personne peut vous déranger le matin. Prends donc ce temps pour toi et pour accomplir tes objectifs.
10 â QUE FAIRE QUAND TOUT VA MAL : ENTOURE-TOI DE PERSONNES POSITIVES
Enfin, le dernier conseil Ă appliquer quand tout va mal est de tâentourer de personnes positives pour garder la foi. Prends lâhabitude de parler et de dĂ©velopper des relations avec une personne vraiment optimiste chaque jour. Cette habitude joue positivement dans ta vie.
Nous sommes la moyenne des cinq personnes qui nous entourent le plus. Si tu cÎtoies des personnes négatives au quotidien, je sais déjà pourquoi tu penses que tout va mal dans ta vie. Au contraire, cÎtoie des personnes positives pour impacter ta vie du bon cÎté.
Encore une fois, la loi de lâattraction joue beaucoup pour se crĂ©er des relations avec les personnes positives. Lorsque tu travailles, que tu te rends dans un cafĂ© ou nâimporte oĂč, garde le sourire et la joie de vivre. Tu attireras lâattention des personnes qui, comme toi, ont toujours le sourire et la joie de vivre. Cela peut paraĂźtre simple et pourtant, cette mĂ©thode est trĂšs efficace.
Au-delĂ mĂȘme des personnes positives, entoure-toi de personnes qui ont les mĂȘmes objectifs personnels ou professionnels que toi. Ainsi, lorsque tu as le moral dans les chaussettes ou une baisse de motivation, ils sauront te rappeler tes objectifs et ils te tireront vers le haut.
MES 20 MEILLEURES CITATIONS POSITIVES QUAND TOUT VA MAL
Lorsque tout va mal, jâaime lire des citations inspirantes chargĂ©es de bonnes Ă©nergies. Cela permet de relativiser ma situation et de faire le plein de pensĂ©es positives. Je tâai fait une sĂ©lection de citation positive Ă lire pour rester positif.
- Citation de Confucius : âOn a deux vies. La deuxiĂšme commence quand on rĂ©alise quâon nâen a quâune.â
- Citation de SĂ©nĂšque : âLa vie, ce nâest pas dâattendre que les orages passent, câest dâapprendre Ă danser sous la pluie.â
- Citation de Bouddha : â Accepte ce qui est, laisse aller ce qui Ă©tait, aie confiance en ce qui sera.â
- Citation de Voltaire : âJâai dĂ©cidĂ© dâĂȘtre heureux parce que câest bon pour la santĂ©.â
- Citation de Paulo Coelho : âSi vous pensez que lâaventure est dangereuse, essayez la routine, elle est mortelle.â
- Citation dâun auteur inconnu : âLes gens les plus heureux nâont pas tout ce quâil y a de mieux. Ils font juste de leur mieux avec tout ce quâils ont.â
- Citation dâun auteur inconnu : âLa vie mettra des pierres sur ta route. A toi de dĂ©cider dâen faire des murs ou des ponts.â
- Citation de Marcel Proust : âLe vĂ©ritable voyage ne consiste pas Ă chercher de nouveaux paysages, mais Ă avoir de nouveaux yeux.â
- Citation de Marc AurĂšle : âAccomplis chaque acte de ta vie comme sâil devait ĂȘtre le dernier.â
- Proverbe chinois : âNâaie pas peur dâavancer lentement. Aie peur de rester immobile.â
- Citation de Jack Canfield : âNe tâinquiĂšte pas de lâĂ©chec. InquiĂšte-toi de ce que tu manques si tu nâessayes mĂȘme pas.â
- Citation de Martin Luther King : âCroyez en vos rĂȘves et ils se rĂ©aliseront peut-ĂȘtre. Croyez en vous et ils se rĂ©aliseront sĂ»rement.â
- Citation de Confucius : âVous ne trouverez jamais ce que vous ne cherchez pas.â
- Proverbe bouddhiste : âLorsquâon regarde dans la bonne direction, il ne reste plus quâĂ avancer.â
- Citation dâAlbert Einstein : âLa vie câest comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre lâĂ©quilibre.â
- Citation de Louise L. Hay : âAu fur et Ă mesure que je modifie mes pensĂ©es, le monde autour de moi se transforme.â
- Citation de Deepak Chopra : âLe cĆur connait la bonne rĂ©ponse.â
- Citation de Franklin Roosevelt : âLes gagnants cherchent des moyens, les perdants des excuses.â
- Citation de Lao Tseu : âUn voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.â
- Citation de Tony Robbins : âSi tu fais ce que tu as toujours fait, tu obtiendras ce que tu as toujours obtenu.â
Avant, je trouvais que les personnes qui pratiquaient la mĂ©ditation, le yoga et essayaient de vivre le moment prĂ©sent Ă©tait une espĂšce de ratĂ©s qui nâavaient pas rĂ©ussi avec le capitalisme. Je rejetais mĂȘme tout ce qui provenait de cette mouvance bobo et hippie. Par consĂ©quent, jâai retardĂ© mon Ă©veil et jâai construit des croyances profondes qui me disaient que tout ce monde nâavait finalement que trĂšs peu de valeur.
Carpe Diem et le moment prĂ©sent, je les voyais comme le contraire de la construction dâun avenir meilleur. Je voyais simplement que lâinstant prĂ©sent ne permettait pas de construire et dâavoir une vision.
Souffrir de son passĂ©, ĂȘtre stressĂ© de son futur⊠Câest ce que je vivais en refusant de vivre dans le moment prĂ©sent. Et câest trĂšs compliquĂ© dâĂȘtre dans la gratitude et lâamour si tu es en souffrance ou dans le stress. Cette notion du moment prĂ©sent est venue pour sortir de ces Ă©tats nĂ©gatifs qui ne me permettaient pas dâavancer et de crĂ©er autre chose. CâĂ©tait un besoin. Dans cet article, je te prĂ©sente comment vivre le moment prĂ©sent.
Cet article est inspirĂ© du livre Le pouvoir du moment prĂ©sent, Ă©crit par Eckhart Tolle. Nous avons travaillĂ© ce livre dans le club de lecture de la Tribu. Si tu souhaites rejoindre notre groupe dâentrepreneurs dĂ©terminĂ©s Ă accomplir leurs objectifs, rejoins-nous !
QUâEST-CE QUE LE MOMENT PRĂSENT ?
Vivre dans le moment prĂ©sent revient Ă vivre chaque seconde en Ă©tant concentrĂ© sur ce qui se passe actuellement, sans penser ni au passĂ©, ni au futur. Cette dĂ©finition semble trĂšs simple⊠Le moment prĂ©sent nâest pourtant pas plus compliquĂ© que cela. Au-delĂ mĂȘme de la concentration, le moment prĂ©sent se rattache beaucoup Ă la notion de conscience. Plus dâexplications du moment prĂ©sent grĂące aux trois points suivantsâŠ
LES PENSĂES COMPULSIVES
Nous subissons tous cet envahissement dans notre tĂȘte dĂšs lors que le rĂ©veil sonne. En effet, il nây a que trĂšs peu de moments dans ta journĂ©e dans lesquels tu arrĂȘtes de penser⊠Sans le vouloir ! Parce que penser est un atout positif quand ton intention est de trouver des solutions ou dâĂȘtre crĂ©atif. Lorsque tu ne veux pas placer ton intention dessus, les pensĂ©es sont une Ă©chappatoire au moment prĂ©sent.
Nous sommes constamment envahis par nos pensĂ©es. Elles nous ressassent des actions et Ă©vĂ©nements du passĂ©, des situations face auxquelles nous avons Ă©tĂ© confrontĂ©es ou auxquelles nous avons rĂȘvĂ©. Ou des situations du futur, soit qui nous font peur et nous angoissent, soit qui nous motivent par leur ambition.
Avec un regard extĂ©rieur et une prise de recul, Ă combien de pourcentage Ă©valuerais-tu le temps que tu passes Ă penser dans ta journĂ©e ? Retiens le chiffre que tu as en tĂȘte et vis la journĂ©e de demain en rĂ©alisant tous les moments durant lesquels tu nâes pas prĂ©sent. Tous les moments durant lesquels tu subissais le principe des pensĂ©es compulsives. Tu noteras sĂ»rement un Ă©cartâŠ
Parfois, tu as mĂȘme une petite voix dans ta tĂȘte qui juge et amĂšne des pensĂ©es dans ton esprit sans arrĂȘt. Pour se libĂ©rer de nos pensĂ©es nĂ©gatives et vivre lâinstant prĂ©sent Ă nouveau, tu dois prendre du recul avec ces pensĂ©es et cette voix. En effet, en tâĂ©loignant peu Ă peu, tu agis comme un observateur. Ainsi, tu notes ce qui a provoquĂ© et ce qui entraĂźne ces comportements⊠Pour les rectifier par la suite ! En creusant un fossĂ© entre ton conscient observateur et les pensĂ©es compulsives, tu y accordes moins dâimportance et elles sâeffaceront davantage.
ENTRER DANS LE FLOW
Le flow est un Ă©tat de grĂące dans lequel la notion du temps nous Ă©chappe. Durant une phase de flow, une personne est parvenue Ă se concentrer sur le prĂ©sent et faire abstraction du reste. Elle ne pense quâĂ ce quâelle est en train de faire. Lorsque nous sommes dans le flow, nous sommes dans lâĂȘtre. Nous vivons lâici et maintenant sans se projeter, sans angoisses, sans ego.
Cet Ă©tat est souvent atteint par les sportifs ou les artistes lors dâun moment clĂ© du match ou dâun spectacle. En effet, les joueurs sont concentrĂ©s lors dâune action dâun match. Si on pense au football, on imagine quâun coup franc Ă la derniĂšre minute dâun match serrĂ© amĂšne tous les joueurs prĂ©sents sur le terrain Ă ĂȘtre dans lâĂ©tat de flow et de concentration extrĂȘme.
Tu dois chercher Ă entrer dans le flow. Cet Ă©tat te permet de lĂącher-prise sur ta vie pour vivre lâinstant prĂ©sent. En plus, cet Ă©tat tâamĂšne vers plus de productivitĂ©, particuliĂšrement si tu es un artiste ou un entrepreneur. Un sportif tâexpliquera Ă©galement que lâĂ©tat de flow permet dâatteindre de meilleures performances. Un peintre tâexpliquera que lorsque lâinspiration lui vient, il peut peindre pendant des heures sans sâarrĂȘter. Et BeyoncĂ© a dâailleurs affirmĂ© quâelle peut parfois danser pendant douze heures sans manger.
Comment entrer dans le flow ?
Pour entrer dans lâĂ©tat de flow, tu dois Ă©tablir une routine qui tâentraĂźne Ă effectuer les premiĂšres actions dâune tĂąche complexe. Pour tâĂ©crire cet article, jâai commencĂ© par rĂ©diger le sommaire puis lâintroduction. Ces Ă©tapes me permettent dâentrer petit Ă petit dans le flow jusquâĂ atteindre son apogĂ©e lorsque jâĂ©cris les diffĂ©rents paragraphes.
Ta routine peut mĂȘme commencer avant que tu te plonges dans une tĂąche particuliĂšre. Par exemple, tu peux effectuer une sĂ©ance de mĂ©ditation juste avant de te lancer dans ton travail. Ou prendre le temps pour respirer.
La routine est importante. Elle te permet dâentrer presque automatiquement dans cette phase de concentration ultime et dâĂȘtre ancrĂ© dans le moment prĂ©sent. De plus, les jours durant lesquels tu es fatiguĂ© ou tu nâas pas de motivation, tu nâas quâĂ appliquer cette mĂȘme routine pour envoyer le signal Ă ton cerveau que tu tâapprĂȘtes Ă effectuer une tĂąche particuliĂšre. Ainsi, ton esprit va se dĂ©tendre pour laisser place Ă la concentration.
SAVOIR SE CONCENTRER SUR UNE CHOSE : LE MOMENT PRĂSENT
Auparavant (et cela mâarrive encore quelques fois, je suis humainâŠ), je me focalisais trop sur le futur. En tant quâentrepreneur et ambitieux invĂ©tĂ©rĂ©, je ne pouvais pas mâempĂȘcher de penser Ă gĂ©nĂ©rer plus de revenus, dĂ©marrer dâautres activitĂ©s et atteindre mes objectifs. Certes, ces pensĂ©es positives me poussent Ă sortir du lit le matin et de me mettre Ă bosser pour atteindre mes rĂȘves. Mais trop y penser ne sert finalement Ă rien : seules mes actions peuvent mâamener vers ce succĂšs. Il en est de mĂȘme pour toi.
Les résultats et les ressentis de demain dépendent de tes actions dans le présent. Si tu ne fais rien maintenant pour atteindre tes objectifs, tu ne les atteindras pas demain. Profite des moments présents pour accomplir ce que tu veux dans ta vie. Cela permet de savourer le moment présent et de se focaliser sur ses buts. Comprendre que tout ce qui compte est ce qui se passe dans le moment présent te permet de mieux vivre sa vie et de lùcher le contrÎle sur le futur.
â Ne demeure pas dans le passĂ©, ne rĂȘve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment prĂ©sent.â Bouddha.
Si tu nâes pas connectĂ© avec les principes de spiritualitĂ©, tu peux quand mĂȘme comprendre lâimportance du moment prĂ©sent et de la conscientisation de ce que tu fais. Ton objectif ne doit pas ĂȘtre de mener la mĂȘme vie que Bouddha. Tu peux continuer de te dĂ©velopper matĂ©riellement, en pleine conscience de tes envies et de ton ego. Câest dâailleurs ce que je fais au quotidien. Jâessaie toujours dâamĂ©liorer mon niveau de vie, dâexpĂ©rimenter de nouvelles activitĂ©s, dâacquĂ©rir des biens prĂ©cieux. Et câest le but de tout entrepreneur. Mais le but est de le faire en pleine conscience.
COMMENT RESTER DANS LE MOMENT PRĂSENT ?
Pour entrer et rester dans le moment prĂ©sent dans sa vie, il existe plusieurs techniques. Chaque personne est diffĂ©rente. Par consĂ©quent, tu peux avoir ta propre mĂ©thode pour entrer dans le moment prĂ©sent et faire abstraction de tous les autres Ă©lĂ©ments. Mais si tu nâas pas encore Ă©tabli ta routine, les conseils suivants sont trĂšs utiles pour profiter du moment prĂ©sent.
LA MĂDITATION
Cette pratique ancestrale est ce que lâon rapproche le plus du moment prĂ©sent. Elle est lâexercice qui symbolise le plus le pouvoir du moment prĂ©sent et vivre dans lâinstant sans angoisses et en toute sĂ©rĂ©nitĂ©. La pratique de la pleine conscience peut se faire Ă toute heure de la journĂ©e, sur la durĂ©e que tu prĂ©fĂšres.
Pour ma part, jâai adoptĂ© la mĂ©ditation il y a bien longtemps maintenant et je mĂ©dite tous les jours. Je prĂ©fĂšre mĂ©diter le matin, avant dâentamer une quelconque activitĂ©. MĂ©diter me permet dâapprĂ©cier le moment prĂ©sent, de faire preuve de gratitude et donner le ton pour la journĂ©e. Au cours des diffĂ©rentes activitĂ©s que je vais faire, je me souviendrai de ma mĂ©ditation du matin. Je sais que seul le moment prĂ©sent a un impact sur mon futur et que mes peurs ne valent rien dans lâinstant prĂ©sent.
La méditation de pleine conscience est un exercice que tu dois intégrer dans ta routine quotidienne. Si, pour des questions pratiques, tu ne peux pas pratiquer la méditation le matin, fais-le au moment de la journée qui te convient le mieux. Le soir avant de te coucher ou lors de ta pause en milieu de matinée⊠Expérimente et choisis un créneau pour établir cette nouvelle routine sur le long-terme.
TROUVER SA ZONE DE GĂNIE
Nous avons tous une zone de gĂ©nie. Pour certains, câest lâĂ©criture. Pour dâautres, câest le basket⊠Chacun a une spĂ©cificitĂ© qui fait de lui une personne unique qui peut vivre un moment magique en travaillant dans son domaine. Trouver sa zone de gĂ©nie permet dâĂȘtre prĂ©sent en permanence et de profiter du temps passĂ© Ă travailler⊠En bref, profiter de la vie !
La zone de gĂ©nie ne se trouve pas instinctivement. Certains passent plusieurs dizaines dâannĂ©es sans prendre conscience de leur zone de gĂ©nie. Certains ne la trouvent mĂȘme jamais⊠Pour ne pas te retrouver dans lâun des cas prĂ©cĂ©dents, je te conseille dâexpĂ©rimenter diffĂ©rentes activitĂ©s et de comprendre celles pour lesquelles tu as des facilitĂ©s. En la pratiquant, tu ne dois pas voir les heures passĂ©es. Es-tu prĂȘt Ă te battre pour pratiquer cette activitĂ© ? Regardes-tu ta montre pour savoir quand tu peux arrĂȘter ? En fonction des rĂ©ponses Ă ces questions, tu sais si cette activitĂ© entre dans ta zone de gĂ©nie ou non.
Attention⊠La zone de gĂ©nie peut aussi ĂȘtre une activitĂ© que tu nâaimes pas forcĂ©ment au premier abord, mais qui tâapporte pleine satisfaction lorsque tu la pratiques sur un secteur particulier. Par exemple, ĂȘtre vendeur nâest peut-ĂȘtre pas ton rĂȘve. En revanche, faire partie de lâĂ©quipe commerciale dâune entreprise qui propose lâinstallation de panneaux solaires pour devenir autonome en Ă©nergie peut devenir une passion si tu es sensible aux questions Ă©cologiques.
FAIRE UNE ACTIVITĂ QUE TU AIMES AU QUOTIDIEN
Pour continuer dans le mĂȘme sens, faire une activitĂ© que tu aimes au quotidien aide Ă ĂȘtre complĂštement prĂ©sent et pleinement vivant. Si tu vis des moments difficiles actuellement et ne prends plus de plaisir dans ton travail, il est temps de changer. Tu peux amĂ©liorer le prĂ©sent et profiter de la vie en changeant de direction.
Je te conseille de rĂ©aliser ton ikigai. Cette mĂ©thode te permet de dĂ©couvrir ce qui tâanime et ce pourquoi tu es prĂȘt Ă travailler chaque jour. Pour en savoir plus sur ce domaine, je te conseille de lire le guide complet pour trouver sa mission de vie et lâarticle tâexpliquant comment trouver sa voie professionnelle. Tous deux abordent la notion de lâikigai et la maniĂšre dont tu peux la rĂ©aliser.
Une activitĂ© qui te fait vivre pleinement le moment prĂ©sent tâamĂšnera plus de joie de vivre au quotidien. De plus, câest avec cette activitĂ© que tu seras capable dâentrer dans le flow.
LES AUTRES CONSEILS POUR VIVRE LE MOMENT PRĂSENT
Parce que jâai toujours plus dâun tour dans mon sac, je te donne trois conseils supplĂ©mentaires pour vivre le moment prĂ©sent et apprĂ©cier les moments que tâoffrent la vie. Avant toute chose, sache que tout le monde peut parvenir Ă vivre pleinement le moment prĂ©sent et ĂȘtre heureux. Si tu Ă©tais dĂ©couragĂ© devant tant dâexercices et de connaissances Ă retenir, je tâinvite simplement Ă les mettre en place une par une dans ta vie. Et de lire Ă nouveau rĂ©guliĂšrement cet article pour ajouter de nouveaux Ă©lĂ©ments dans ta vie.
ĂTRE CONSCIENT DE SON CORPS ET DE SON MENTAL
Pour rester prĂ©sent, il est important dâĂȘtre conscient de son corps et de son esprit. Ton esprit et ton cĆur sont ce qui forge ton ĂȘtre. Ton corps est une enveloppe. Cela ne veut pas dire que tu ne dois pas en prendre soin, bien au contraire.
Certains exercices permettent de connecter lâesprit, le cĆur et le corps, comme le scan corporel. Souvent pratiquĂ© dans une sĂ©ance de mĂ©ditation, le scan corporel consiste Ă ressentir chaque partie de son corps. Ainsi, tu cesses dâagir automatiquement mais tu prends la pleine conscience de ton corps.
Prendre conscience de son mental revient aux diffĂ©rents exercices que lâon a vus prĂ©cĂ©demment : prendre de la distance avec ses pensĂ©es et ses Ă©motions, entrer dans le flow et pratiquer la mĂ©ditation.
PRENDRE DES PAUSES DANS SA JOURNĂE
Lorsque nous sommes Ă la poursuite dâun objectif, nous nous accordons rarement des pauses. Or, pour vivre le moment prĂ©sent, il est important de couper plusieurs fois dans la journĂ©e. Lors de ta pause, reviens Ă toi-mĂȘme. Accorde-toi un moment pour ralentir le rythme de cette journĂ©e, reconnecter Ă ton ĂȘtre et te focaliser sur le moment prĂ©sent. Non seulement tu vas prĂ©fĂ©rer vivre ta journĂ©e dans ces conditions⊠Mais tu seras aussi plus productif.
Si tu as tendance Ă toujours repousser ta pause parce que tu as envie de finir une tĂąche avant de ralentir le rythme, nâattends pas⊠Câest gĂ©nĂ©ralement le moment oĂč tu ne tâaccordes pas de pauses que tu entres dans une spirale infernale dans laquelle tu ne tâarrĂȘtes plus pour profiter de lâinstant prĂ©sent.
Une petite pause nâa jamais fait de mal Ă personne. Tu reviendras Ă ton activitĂ© plus motivĂ© et dĂ©terminĂ© Ă terminer ce que tu as commencĂ©.
LEVER LA TĂTE ET REGARDER LE MONDE
Enfin, le dernier conseil que je peux te donner pour vivre le moment prĂ©sent est de lever la tĂȘte et regarder le monde. Tu penses sĂ»rement que ce conseil est des plus banals. Or, dans les transports en commun, en voiture ou dans la rue, nous sommes tous absorbĂ©s par ces smartphones qui nous empĂȘchent de savourer chaque instant de la vie.
Tu rates de nombreux moments de joie qui se produisent autour de toi. Tu manques de voir toutes les choses que les autres ne voient pas : la vie dans le moment prĂ©sent. Ces petites choses de la vie comme un bĂ©bĂ© qui nous sourit dans le mĂ©tro ou cet arbre aux couleurs somptueuses font de toi un ĂȘtre dans le moment prĂ©sent. Toutes ces petites choses tâamĂšnent bonheur, joie et motivation. Tandis que les rĂ©seaux sociaux et les actualitĂ©s sur ton smartphone ont tendance Ă tâapporter angoisse, jalousie et sentiment dâinfĂ©rioritĂ©.
CONCLUSION : COMMENT VIVRE LE MOMENT PRĂSENT ?
Est-ce que cet article tâa plu ? A-t-il donnĂ© les clĂ©s dont tu avais besoin pour vivre le moment prĂ©sent et croquer la vie Ă pleine dent ? Quel conseil vas-tu appliquer pour vivre davantage lâinstant prĂ©sent ?
Explique-nous comment vivre le moment présent à ta maniÚre dans les commentaires.
Trouver sa mission de vie est lâun des aboutissements du dĂ©veloppement personnel. Cette clĂ© te rend heureux et donne un sens fort Ă ta vie. Mais comment trouver sa mission de vie lorsquâon nâen est pas encore conscients ? Comment trouver quelque chose en nous que nous ne connaissons pas encore ? Dans cet article, je te prĂ©sente 9 conseils pour te guider Ă trouver ta mission de vie.
Pour ajouter une complĂ©mentaritĂ© et Ă©largir ta vision sur le sujet, je te conseille dâaller lire lâarticle tâexpliquant comment trouver sa voie professionnelle. Tu verras que certains conseils sont similaires Ă ceux prĂ©sentĂ©s ci-dessousâŠ
PLACER SON INTENTION POUR TROUVER SA MISSION DE VIE
Notre mission de vie se trouve dans notre inconscient. On la porte en nous, tous les jours. Certains la portent et en sont conscients. Dâautres nâont pas encore fait connaissance avec elle. Si tu es Ă la recherche de ta mission de vie, alors tu dois placer ton intention sur sa recherche. En effet, beaucoup de personnes sâen aperçoivent mais laissent couler. Il est temps reprendre le leadership et de plonger dans une introspection pour dĂ©couvrir le sens de sa vie.
Lâintention nâest pas un Ă©lĂ©ment palpable. Il sâagit simplement de porter son attention sur la dĂ©couverte de cette mission de vie. Ainsi, lorsque tu effectues dâautres activitĂ©s ou lorsque tu es endormi, ton subconscient travaille Ă sa recherche. Souvent, la mission qui nous provoque cet Ă©panouissement est juste devant nous. Câest pourquoi placer ton intention dessus te permettra de la dĂ©couvrir.
Pour amorcer ton cheminement personnel, il faut commencer par se poser les bonnes questions. En effet, ce sont ces questions qui te permettront dâaller chercher les premiĂšres bribes de rĂ©ponses en toi. Commence par te questionner sur tes passions :
- Quâest-ce qui tâa toujours fait du bien ?
- Quâest-ce que tu aimes faire au quotidien ?
Puis, pose-toi des questions sur tes valeurs :
- Que veux-tu vraiment au fond de toi ?
- Quâest-ce que tu veux accomplir dans ta vie ?
Ne tâoblige pas Ă trouver les rĂ©ponses immĂ©diatement. Nous avons tendance Ă toujours vouloir obtenir les rĂ©ponses tout de suite. Or, si tu souhaites trouver les rĂ©ponses Ă ces bonnes questions, tu dois laisser mĂ»rir ta rĂ©flexion⊠Et faire Ă©voluer tes rĂ©ponses avec le temps !
QUâEST-CE QUE TU FERAIS SI TU POUVAIS FAIRE NâIMPORTE QUOI ?
Cette question est lâune des clĂ©s pour trouver sa mission de vie. En effet, que ferais-tu chaque jour de ta vie si tu pouvais faire nâimporte quoi. Si tu avais 1 milliard dâeuros sur ton compte en banque et aucune contrainte, quâest-ce que tu ferais ?
Les rĂ©ponses peuvent aller du tout au tout. Certaines personnes continueraient de faire leur jardin et de planter des fruits et lĂ©gumes chaque saison. Dâautres souhaiteraient se lancer dans un projet entrepreneurial ou associatif⊠Tout dĂ©pend de ta mission de vie !
Nous plaçons bien trop souvent des barriĂšres psychologiques Ă nos rĂȘves et Ă nos envies. Parce que nous nâavons pas assez dâargent⊠Pas assez de temps⊠Ou parce que dâautres ont dĂ©jĂ commencĂ© avant nous⊠Il existe des milliers dâexcuses pour ne pas suivre ta mission de vie. Mais pour redonner du sens Ă tes actions et toujours avoir le bon Ă©tat dâesprit, il est nĂ©cessaire dâĂŽter ces croyances limitantes. Ce nâest quâalors quâil est possible de crĂ©er la vie que tu as toujours voulue.
Pour trouver sa mission de vie, il est important de sortir de sa zone de confort. Tu dois faire face Ă tes peurs et les surmonter pour dĂ©couvrir un nouveau chemin : celui qui te correspond. Sâil te manque des compĂ©tences, ce nâest pas un problĂšme ! Tu peux les apprendre. Sâil te manque des ressources, trouve des actionnaires ou un business angel. Si câest purement financier, un prĂȘt auprĂšs dâune banque ou sâintĂ©grer dans une organisation qui fait dĂ©jĂ ce que tu veux crĂ©er est une excellente solution.
Une fois que tu auras compris que tu es capable de tout quand tu affrontes tes peurs (mĂȘme les plus immenses), tu nâauras plus de croyances limitantes et pourras vivre ta vie comme tu lâimagines.
LĂCHER PRISE
Es-tu stressĂ© Ă lâidĂ©e de ne pas trouver ta mission de vie ? Est-ce que tu as peur de ne pas trouver le sens de la vie ? Ă la fois sur le plan personnel et professionnel ? Nous nous poussons constamment Ă aller toujours plus vite, toujours plus loin⊠Sans jamais se demander si ce que nous faisons est alignĂ© avec qui on veut ĂȘtre. Si tu tâacharnes dans un domaine de ta vie qui ne correspond pas Ă ta mission de vie, alors tu risques de tomber dans un cercle vicieux. Peut-ĂȘtre en es-tu Ă cette Ă©tape de ta vie actuellement !
RelĂąche toutes les tensions et la pression pour ne pas tomber dans un burn-out et te ruiner la santĂ©. PrĂ©fĂšre avancer Ă ton rythme et redonner du sens dans les actions que tu mĂšnes. Et dans le processus pour trouver sa mission de vie, ne te mets surtout pas la pression. Ă partir du moment oĂč tu as posĂ© ton intention sur cette recherche, tu la trouveras tĂŽt ou tard. Pour certains, cela peut prendre quelques jours. Pour dâautres, cela peut prendre des semaines et des mois.
NE PAS CĂDER Ă LâEGO
LĂącher prise signifie aussi de ne plus ĂȘtre dans une forme dâego. Souvent, nos motivations personnelles et professionnelles sont rĂ©gies par ce que lâĂ©ducation nous a inculquĂ© : grandir dans lâĂ©chelle sociale, augmenter son salaire et avoir une vie plus âricheâ financiĂšrement parlant.
Et lâego tâamĂšne souvent Ă penser que tout cela est vrai. Si tu veux suivre ta mission de vie, ces Ă©lĂ©ments ne doivent jamais entrer dans ta rĂ©flexion. En effet, lâargent que tu gĂ©nĂšres tous les mois et ton Ă©chelle sociale ne dĂ©terminent pas ton niveau de bonheur. Câest mĂȘme souvent le schĂ©ma inverse qui se produit : tu mets en place des actions dans un domaine qui te passionne et te correspond, donc tu es rĂ©munĂ©rĂ© Ă ta juste valeur parce que tu apportes une forte valeur ajoutĂ©e.
PRENDRE UN MOMENT SEUL
Tu es la seule personne Ă pouvoir trouver ta mission de vie. Bien que certaines personnes puissent tâaider pour y parvenir, tu dois chercher Ă lâintĂ©rieur de toi pour la trouver. Câest pourquoi tu dois te rĂ©server des moments seuls pour effectuer cette introspection. Tu peux aussi tâaider de mĂ©ditations guidĂ©es disponibles sur Internet⊠Ou prendre une retraite de quelques jours, tâisoler et te consacrer Ă penser quâĂ une seule chose : quelle est ma mission de vie ?
Tu penses que prendre quelques jours de vacances pour te consacrer Ă cette tĂąche ne vaut pas le coup ? Laisse-moi tâexpliquer que tu seras certainement plus heureux que jamais lorsque tu reviendras avec ta mission de vie en tĂȘte.
Si prendre un moment seul ne fonctionne pas ou que tu nâes pas prĂȘt Ă franchir ce cap, je te conseille dâaller voir un coach en dĂ©veloppement personnel (moi, par exemple !). Le coaching en dĂ©veloppement personnel est trĂšs utile pour trouver sa mission de vie.
La personne qui tâaccompagne va te poser les bonnes questions pour quâil sache qui tu es, ce que tu veux et te fasse dĂ©couvrir, par toi-mĂȘme, ce que tu veux vraiment. Il tâamĂšne Ă penser diffĂ©remment et voir les choses dâun angle auquel tu nâavais pas encore pensĂ©. Au-delĂ mĂȘme de ta mission de vie, le dĂ©veloppement de soi, lâamour de soi, la confiance en soi et lâaffirmation de soi sont les points sur lesquels tu vas avancer avec un coach de vie.
EXPĂRIMENTER POUR TROUVER SA MISSION DE VIE
Comment veux-tu trouver ton aspiration professionnelle et le sens personnel de ta vie si tu nâas rien expĂ©rimentĂ© ? Tu ne peux pas savoir que quelque chose te plaĂźt si tu nâas pas encore essayĂ©. Parfois, nous idĂ©alisons des rĂȘves en ne regardant que le cĂŽtĂ© positif de la piĂšce⊠Dâautres fois, nous minimisons les petits moments de la vie qui nous apportent du pur bonheur et dont nous ne pourrions pas nous passer.
Par exemple, commence par prendre le temps de voyager. En effet, le voyage fait ressortir des caractĂšres et des passions en nous et exacerbe des parties de notre personnalitĂ© dont nous nâavions pas la pleine conscienceâŠ
De plus, le voyage permet de sortir de ton quotidien. Quand tu nâas plus la tĂȘte dans le guidon, tu peux lever les yeux et voir ce qui est vraiment important pour toi. Tu es exposĂ© Ă de nouvelles situations Ă maintes reprises en voyage. Tu peux donc dĂ©couvrir des traits de personnalité⊠Mais aussi un autre train de vie.
Avec des nouvelles informations et ces rĂ©alisations, tu prends conscience dâun nouveau chemin⊠Qui peut te guider vers ta mission de vie ! Le voyage est un moyen de se rĂ©veiller. Notre rythme effrĂ©nĂ© nous endort chaque semaine de nos vies. Organise un voyage dĂšs que cela est possible pour dĂ©couvrir le monde et te (re)dĂ©couvrir !
ExpĂ©rimenter peut aussi prendre la forme dâagir pour de nouvelles causes, sur de nouveaux projets nĂ©cessitant de nouvelles compĂ©tences⊠Bref, faire quelque chose de nouveau ! Par consĂ©quent, tu rĂ©veilleras dâautres passions et dâautres envies, mĂȘme si lâactivitĂ© dans laquelle tu as donnĂ© ton Ă©nergie ne tâa pas plu !
LâIKIGAI : LA MĂTHODE IDĂALE POUR TROUVER SA MISSION DE VIE
Lâikigai est outil de dĂ©veloppement personnel issu du Japon qui est une vĂ©ritable merveille pour trouver sa mission de vie. Cette technique est sĂ»rement lâun des meilleurs conseils pour comprendre le sens de sa vie. Que ce soit pour trouver sa voie professionnelle ou son Ă©panouissement personnel, cette mĂ©thode a prouvĂ© maintes fois ses qualitĂ©s.
Cet outil combine tes compĂ©tences, tes valeurs, ce pour quoi tu peux ĂȘtre payĂ© et tes passions pour crĂ©er ta mission de vie.
RĂ©aliser son ikigai ne se fait pas en deux heures durant un aprĂšs-midi⊠Prends le temps de rĂ©flĂ©chir Ă chaque aspect de ce schĂ©ma pour faire ressortir ce quâil y a de plus profond en toi. Ătre heureux ne tient finalement pas Ă beaucoup⊠Il te suffit de quelques jours ou semaines pour sâĂ©panouir le reste de ta vie professionnelle⊠Et avoir une meilleure connaissance de soi ! Faire le point avec une mĂ©thode claire est parfois plus parlant que de se fier Ă son intuition.
COMMENT RĂALISER SON IKIGAI ?
Pour réaliser son ikigai et reconnecter son parcours avec ce qui va entraßner la réalisation de soi, tu dois répondre à plusieurs questions. Ces quatre questions te permettent de chercher une voie qui allie ce qui te touche et ce dans quoi tu es bon.
Ce pour quoi tu es doué
Cette partie de lâikigai est un vĂ©ritable bilan de compĂ©tences : note tout ce que tu peux faire et dans lequel tu es Ă lâaise. Note tes compĂ©tences professionnelles, mais aussi linguistiques, artistiques ou sportives par exemple !
Ce pour quoi tu peux ĂȘtre payĂ©
Tu peux remplir cette partie en utilisant tes expĂ©riences du passĂ©. Tu as sĂ»rement dĂ©jĂ eu un ou plusieurs emplois, suivi des Ă©tudes ou as des compĂ©tences prĂ©cises dans certains domaines. NâhĂ©site pas Ă noter Ă©galement les activitĂ©s pour lesquelles tu nâas jamais Ă©tĂ© payĂ©, mais que tu penses pouvoir vendre sous forme de prestation de services ou vente de produits.
Ce que tu aimes dans la vie
Note toutes tes passions et les choses pour lesquelles tu ne comptes pas ton temps. Tout le monde aime beaucoup de choses diffĂ©rentes⊠Et ce nâest pas un problĂšme ! Au contraire, tu auras plus de chances de trouver des similaritĂ©s avec les autres parties si tu inscris tous tes hobbies et passions.
Ce dont le monde a besoin
Quelles sont les valeurs qui te touchent particuliĂšrement ? Quâest-ce que tu voudrais apporter au monde ? Si tu es dĂ©jĂ engagĂ© dans des actions pour amĂ©liorer lâexistence des ĂȘtres humains ou dans la sauvegarde de la planĂšte, alors il peut ĂȘtre facile dâinscrire ce que tu ressens ici. En revanche, si tu nâes pas sĂ»r de tes valeurs ou de ce que tu peux apporter au monde, prends plusieurs heures ou plusieurs jours pour y rĂ©flĂ©chir. Cette question difficile est lâune des clĂ©s pour rĂ©ussir son ikigai.
TOUJOURS CONTINUER DâAPPRENDRE
Lâapprentissage ne sâarrĂȘte pas Ă la fin de ses Ă©tudes. Il continue tout au long de sa vie. Et continuer dâapprendre ne signifie pas forcĂ©ment de se pencher sur des compĂ©tences prĂ©cises. Il est tout aussi important dâapprendre Ă faire la dĂ©couverte de soi, dâamĂ©liorer lâimage de soi, de trouver sa passion ou de progresser dans son savoir-ĂȘtre.
Si tu es quelquâun qui subit sa timiditĂ©, suis un accompagnement personnel ! Un coach tâaidera Ă vivre pleinement ta vie et amĂ©liorer ton leadership personnel. Il existe Ă©galement des outils pour mieux se connaĂźtre et se dĂ©velopper personnellement.
Continuer dâapprendre peut aussi signifier de vivre diffĂ©remment pour trouver sa mission de vie. Une vie plus calme et moins stressante est toujours plus saine pour croire en soi et trouver sa vocation. Pour ce faire, une retraite de mĂ©ditation ou mĂ©diter au quotidien est un apprentissage intĂ©ressant.
Enfin, je te conseille de toujours lire de nouveaux livres tâouvrant lâesprit sur dâautres horizons et Ă©largissant ton champ de connaissances. De la philosophie de Freud ou Descartes jusquâaux livres de dĂ©veloppement personnel actuels, le plus important est de choisir ce qui va te permettre de trouver une voie qui te correspond et dans laquelle tu peux atteindre lâĂ©panouissement.
POUR QUOI ES-TU PRĂT Ă TE BATTRE ?
Le dernier conseil que je peux te donner pour que tu trouves ta mission de vie, ton projet professionnel et un sens Ă ta vie personnelle est de comprendre pour quoi tu es prĂȘt Ă te battre. Cela ne tâest jamais arrivĂ© dâimaginer un projet et de ne voir que les rĂ©sultats sans penser au travail qui le prĂ©cĂšde ?
Nous sommes beaucoup Ă imaginer uniquement le rĂ©sultat dâun projet ou dâune mission, sans Ă©valuer les heures de travail avant et les difficultĂ©s traversĂ©es au cours du temps. DĂ©sormais, lorsque tu tâengages dans un nouveau domaine ou un nouveau projet, tu dois imaginer les difficultĂ©s. Est-ce que tu es prĂȘt Ă faire face Ă des difficultĂ©s pour ce projet ?
Dans tous les domaines et les secteurs, tu rencontreras des obstacles. Es-tu dĂ©terminĂ© pour surmonter ces obstacles ? Ou penses-tu que cela nâen vaut pas la peine ?
En fonction de la rĂ©ponse Ă ces questions, tu peux dĂ©cider si tu es prĂȘt ou non Ă tâengager dans une mission. Par exemple, entrer dans lâarmĂ©e te pousse Ă vivre une vie difficile : des entraĂźnements intensifs, des missions de longue durĂ©e durant lesquelles tu ne vois pas ta famille et le risque de perdre la vie pour ta patrie. Et un projet entrepreneurial a aussi ses difficultĂ©s : faire face Ă des challenges seuls, devoir gĂ©rer Ă la fois la vente, lâadministratif et tes produits, gĂ©rer ses finances, etc. Alors, pour quoi es-tu prĂȘt Ă te battre ?
CONCLUSION POUR TROUVER SA MISSION DE VIE
As-tu trouvĂ© des conseils qui te permettront de trouver ta mission de vie et de tâĂ©panouir ? Si tu as toujours du mal Ă y voir clair, prends le temps dây rĂ©flĂ©chir et consacre du temps Ă chercher ta voie.
Nous avons tendance Ă penser que lâisolement touche principalement les personnes ĂągĂ©es. Et câest vrai⊠Les retraitĂ©s sont les premiĂšres personnes touchĂ©es par ce sentiment de solitude. En revanche, le lien social peut se produire Ă nâimporte quel moment de la vie, mĂȘme lorsquâon est jeunesâŠ
En 2020, certains ont connu une longue pĂ©riode dâisolement durant le confinement. Cette pĂ©riode a aussi permis Ă des solutions dâĂ©merger pour rompre lâisolement et favoriser les liens entre ĂȘtres humains. Alors, comment enfin sortir de lâisolement ? Comment ne pas sâenfermer dans une mort sociale ? RĂ©ponses dans cet articleâŠ
COMMENT NE PAS SâENFERMER DANS LâISOLEMENT
Avant mĂȘme de savoir comment sortir de lâisolement, il est intĂ©ressant de savoir comment ne pas tomber dedans. La solitude des personnes entraĂźne gĂ©nĂ©ralement une perte de liens sociaux. Ce cercle vicieux peut ĂȘtre Ă©vitĂ© grĂące aux quatre mĂ©thodes expliquĂ©es ci-dessous !
COMBATTRE LA NĂGATIVITĂ
La nĂ©gativitĂ© apporte de nombreux problĂšmes dans tous les aspects de sa vie⊠à commencer par le lien social avec tout autre individu. Prends-tu du plaisir Ă aller voir quelquâun de nĂ©gatif qui se plaint sans cesse, de tout et de rien ? Une personne nĂ©gative nâest jamais quelquâun avec qui on prend du plaisir Ă partager un moment, Ă donner de son temps.
GĂ©nĂ©ralement, ces personnes ne voient que leurs familles parce que celles-ci se sentent âobligĂ©esâ de rendre visite Ă leurs aĂźnĂ©s. Ou elles le font car elles sont conscientes que cette personne vit un grand isolement. Pour ne pas se retrouver dans cette situation, tu dois combattre la nĂ©gativitĂ© ! Apporte du positif dans la vie de tous les individus que tu rencontres par ton rayonnement, ton sourire et ta joie de vivre.
Pour reprogrammer ton cerveau en 30 jours et appliquer la pensĂ©e positive au quotidien dans ta vie, tu peux aller lire lâarticle dĂ©diĂ© Ă ce sujet. La pensĂ©e positive tâassure aussi dâouvrir la porte Ă toutes les personnes qui ont besoin de toi⊠Mais aussi dâouvrir la porte pour demander de lâaide aux autres et sortir de lâisolement.
RESTER EN CONTACT AVEC SES PROCHES
Pour ne pas sâenfermer dans lâisolement, tu dois rester en contact avec tes proches. Appelle rĂ©guliĂšrement ta famille et prends des nouvelles de tes proches constamment. Si câest possible, organise des rendez-vous, des dĂ©jeuners ou des dĂźners durant lesquels tu peux profiter pleinement de ces personnes et passer un excellent moment.
Si ce nâest pas possible, lâappel vidĂ©o est la meilleure solution pour sortir de lâisolement et passer un moment avec ses proches. La vidĂ©o amĂšne un cĂŽtĂ© plus convivial et amical Ă un appel. Tu peux voir les rĂ©actions de la personne, faire dĂ©couvrir ton dernier achat ou le tricot que tu viens de finir⊠Bref, vraiment sâimprĂ©gner de la vie de la personne au bout du fil !
Enfin, tu peux rester proche de tes contacts au quotidien grĂące aux messages et aux groupes dâamis. Partage des articles, des vidĂ©os amusantes ou des petites actus sur ta vie !
PRENDRE SOIN DE SOI POUR SORTIR DE LâISOLEMENT
Il est important de continuer Ă prendre soin de soi, mĂȘme lorsquâon est isolĂ©s des autres, voire confinĂ©s. En effet, rester propre, bien habillĂ© et bien coiffĂ© est un minimum qui permet dâassurer un lien social, mĂȘme avec des inconnus. Personne nâaime parler Ă quelquâun qui ne sâest pas brossĂ© les dents⊠Ou qui sent mauvais. Prendre soin de son hygiĂšne et de son apparence permet de rester connectĂ© aux personnes qui nous entourent.
Ensuite, prends soin de ton esprit. Rester seul nâest pas facile pour le mental, mĂȘme si tu tây habitues. Alors, prends des moments pour te faire plaisir, te faire du bien et faire du sport. Rester en bonne santĂ© et garder une alimentation saine te permet de ne pas tomber dans un isolement dĂ©pressif, dans lequel il est plus difficile de sortir.
Prendre soin de soi peut aussi passer par aller se promener tous les jours. En effet, peu de gens pensent Ă prendre des pauses durant leurs journĂ©es. Pourquoi ne pas sortir aprĂšs le dĂ©jeuner ? De mĂȘme, pense Ă installer une routine matinale pour attaquer la journĂ©e du bon pied. MĂ©ditation, sport, relaxation, yoga, lecture ou Ă©criture⊠Façonne ta routine comme tu le souhaites pour quâelle te fasse du bien dĂšs le dĂ©but de la journĂ©e !
PRENDRE SOIN DES AUTRES
La derniĂšre mĂ©thode pour ne pas sâenfermer dans lâisolement est de prendre soin des autres. En effet, en portant ton attention sur les personnes autour de toi, tu gardes une connexion avec le reste du monde.
Aussi, cette attention va un jour ou lâautre revenir dans ton sens. En effet, en portant ton aide et ton attention sur le bonheur des autres, ces personnes voudront te rendre la pareille. Cela permet de prĂ©server le lien social et de lutter contre la solitude.
Câest Ă©galement la technique idĂ©ale pour booster son estime de soi. Se sentir utile auprĂšs des autres est une force qui amĂšne une dynamique relationnelle et crĂ©e des liens entre les personnes. Apporter de la valeur aux autres donne le sentiment dâappartenance Ă un groupe plus grand.
Si tu as du temps Ă consacrer au lien social, que tu fasses partie des personnes isolĂ©es ou de celles qui souhaitent aider les personnes en situation dâisolement, tu peux mettre en place plusieurs actions.
La colocation intergénérationnelle
Si tu souhaites crĂ©er du lien social entre une personne ĂągĂ©e et un Ă©tudiant, la cohabitation intergĂ©nĂ©rationnelle est idĂ©ale ! Tu participes Ă la prĂ©vention de la perte du maintien du lien social, tu fais un brin de causette tous les repas avec ton colocataire et tu peux nouer des liens forts⊠MĂȘme si vous avez des Ăąges et des intĂ©rĂȘts diffĂ©rents ! Lâisolement des personnes ĂągĂ©es est un vrai problĂšme pour certaines familles. En vivant avec des seniors, tu participes Ă la lutte contre lâisolement et lâexclusion des personnes seules !
Devenir bénévole
Pour la Croix Rouge, une association favorisant la vie sociale ou toute autre activité, devenir bénévole participe à rompre cet isolement. Qui sait ? Les bénévoles peuvent par la suite devenir tes amis.
RENCONTRER DE NOUVELLES PERSONNES POUR SORTIR DE LâISOLEMENT
Maintenant que tu sais comment Ă©viter de tomber dans lâisolement, tu te demandes comment enfin sortir de lâisolement ? Il existe de nombreuses mĂ©thodes pour que les gens isolĂ©s sortent de cet Ă©tat de solitude. Dans cette partie, je tâen donne quatre, faciles et rapides Ă mettre en place.
SâINSCRIRE Ă UN COURS
Les cours sont le meilleur moyen de rencontrer de nouvelles personnes. En effet, vous ĂȘtes un groupe de personnes avec le mĂȘme intĂ©rĂȘt ou le mĂȘme objectif vous rĂ©unissant. Ainsi, il est facile de discuter dâun sujet en particulier et de te faire de nouvelles connaissances.
De plus, les cours sont souvent un moment oĂč les Ă©changes sont favorisĂ©s. Que ce soit le sport, les cours de cuisine, les cours de langue ou autre, tu as de la place pour Ă©changer avec le professeur et les autres membres et crĂ©er de vĂ©ritables connexions qui te permettent de restaurer le lien social que tu avais perdu.
En tâinscrivant Ă un cours, tu combines la crĂ©ation de liens et le combat contre lâisolement avec une passion ou une compĂ©tence que tu as toujours rĂȘvĂ©e dâapprendre ! Ainsi, tu passeras un bon moment entourĂ© dâautres personnes tout en dĂ©veloppant tes savoir-faire. Sâinscrire Ă un cours ne te prend pas beaucoup de temps : les sĂ©ances ont gĂ©nĂ©ralement lieu une fois par semaine.
ACCEPTER LES INVITATIONS DE LA FAMILLE ET DES AMIS
Les cercles familiaux sont dâune aide prĂ©cieuse lorsque tu te sens isolĂ©. Lorsque quelquâun de ta famille tâinvite, tu ne dois pas hĂ©siter. Accepte lâinvitation et sors de ta zone de confort. En effet, si tu commences par refuser les invitations de ta propre famille, tu tâĂ©loigneras de tout lien social.
Il en est de mĂȘme pour tes amis. Lorsquâun groupe dâamis ou une connaissance tâinvite Ă un Ă©vĂ©nement, profites-en pour tây rendre. Tu verras des personnes qui tâapprĂ©cient et tu auras lâoccasion dâĂ©changer avec eux.
Ă lâinverse, tu peux toi aussi organiser des Ă©vĂ©nements pour voir les personnes que tu aimes. Si tu souhaites passer un moment avec tes parents, ta cousine ou tes petits frĂšres, prends le tĂ©lĂ©phone et organise un repas. Chez toi ou au restaurant, câest lâoccasion de rompre son isolement et de maintenir le lien familial.
Il en est de mĂȘme avec tes amis. Pourquoi ne pas inviter un de tes amis Ă boire un verre un soir aprĂšs le travail ? Ou Ă demander Ă cette fille qui tâa toujours plu dâaller boire un cafĂ© un de ces jours ? Trouve le courage pour sortir de ta zone de confort et sortir de lâisolement pour crĂ©er ce lien qui nous tient unis les uns aux autres.
SORTIR POUR FAIRE DES ACTIVITĂS
ParticuliĂšrement le week-end, les activitĂ©s sont une excellente maniĂšre de prendre un bon bol dâair et de sortir de lâisolement. En effet, tu peux exercer nâimporte quelle activitĂ© sans ĂȘtre pressĂ© par le temps.
Aller au musĂ©e, faire une sortie en VTT, visiter un chĂąteau⊠Les activitĂ©s Ă faire (lorsque tu nâes pas confinĂ©) sont nombreuses ! Profites-en pour varier les plaisirs et te rendre dans des lieux qui te fascinent ou dans lesquels tu peux rencontrer du monde et Ă©changer sur tes passions.
Les sorties de groupe sont lâidĂ©al pour les personnes seules et aident Ă sortir de lâisolement. Selon tes intĂ©rĂȘts et les groupes que tu sĂ©lectionnes, tu peux partager un moment avec dâautres personnes qui ont la mĂȘme passion ou les mĂȘmes intĂ©rĂȘts que toi ! Sortir de son isolement est plus facile en groupe que seul. Opte pour cette option si tu nâaimes pas pratiquer des activitĂ©s seul.
TRAVAILLER AVEC DâAUTRES PERSONNES POUR SORTIR DE LâISOLEMENT
Le quatriĂšme conseil que je souhaite te donner est de travailler avec dâautres personnes pour enfin sortir de lâisolement. En effet, le travail est un crĂ©ateur de lien social avec ses pairs. Si tu es au chĂŽmage ou indĂ©pendant, tu peux reprendre un travail pour te sociabiliser et cĂŽtoyer des personnes toute la journĂ©e.
Une meilleure solution pour les indépendants et les entrepreneurs (particuliÚrement du web) est de se rendre dans des espaces de coworking. Dans ces bureaux aménagés pour les indépendants ou les télétravailleurs, tu peux passer la journée en rencontrant des individus avec des parcours et des vies aussi passionnantes que différentes.
Si tu es Ă la retraite, reprendre le travail peut te sembler complĂštement dingue⊠Et tu as bien raison de vouloir profiter de ta vie ! En revanche, pourquoi ne pas tâinvestir dans une association avec un but qui est proche de tes valeurs ? Le bĂ©nĂ©volat est une excellente option pour ne pas rester seul, partager des moments de sa journĂ©e avec dâautres individus et sortir de lâisolement.
INTERNET POUR SORTIR DE LâISOLEMENT
Internet et les rĂ©seaux sociaux ont complĂštement changĂ© notre maniĂšre de vivre. Tous interconnectĂ©s, tu attestes de la vie des autres en permanence et peux entrer en contact avec nâimporte qui, Ă tous moments. MĂȘme si les rĂ©seaux peuvent avoir lâeffet inverse et tâisoler en te rendant accro Ă ton smartphone, ils sont une clef importante pour sortir de lâisolement.
SâINSCRIRE DANS DES GROUPES PARTAGEANT TON INTĂRĂT
De nos jours, les rĂ©seaux sociaux te donnent accĂšs Ă des groupes de personnes en fonction de leurs intĂ©rĂȘts. Si tu es un passionnĂ© de voitures, tu entres dans des groupes Facebook de passionnĂ©s, qui organisent peut-ĂȘtre des rassemblements. Tu as la possibilitĂ© de suivre des chaĂźnes YouTube dont le contenu porte sur lâautomobile et dâinteragir avec les autres en commentaires.
Les groupes sur les mĂ©dias sociaux ont un effet quitte ou double : ils peuvent te rendre plus heureux et te sortir de lâisolement grĂące Ă des rendez-vous physiques et des interactions accrus⊠Ou te rendent accro Ă ton smartphone et te poussent Ă critiquer tous les contenus du net sans vraiment crĂ©er des relations stables.
Toutes les passions sont reprĂ©sentĂ©es par des groupes Facebook. Si tu souhaites parler de sujets plus professionnels, les forums ou les groupes LinkedIn seront plus adaptĂ©s Ă ta personnalitĂ© ! Ce concept sâest largement dĂ©veloppĂ© et se dĂ©veloppe encore pour proposer des solutions Ă tous.
Pour toi, il est beaucoup plus facile de dĂ©marrer une conversation avec quelquâun sur un sujet prĂ©cis que vous connaissez tous les deux sur un rĂ©seau social plutĂŽt que de tenter une approche Ă lâaveugle auprĂšs de quelquâun dans la rue
FAIRE DES RENCONTRES GRĂCE AUX APPLICATIONS
Il existe des applications et des sites web pour faire des rencontres. Que ce soit pour trouver lâamour ou simplement pour rencontrer de potentiels amis, les dĂ©veloppeurs ont conçu de nombreuses plateformes en fonction des objectifs de chacun.
Lâutilisation de ce systĂšme est un premier pas pour sortir de lâisolement. En effet, elles te permettent de prendre contact avec des personnes que tu ne connais pas forcĂ©ment, dâĂ©largir ton champ de connaissances et de rencontrer en physique des personnes que tu nâaurais pas pu connaĂźtre autrement.
De mĂȘme, ce genre dâapplications est idĂ©al pour casser des barriĂšres que tu tâĂ©tais crĂ©Ă©es avec le temps. Lorsque lâon a un sentiment dâisolement et que lâon souhaite rompre avec la solitude, on pense avoir perdu nos capacitĂ©s Ă discuter et ĂȘtre intĂ©ressant avec les autres. Or, câest complĂštement faux. Tu es toujours aussi intĂ©ressant, drĂŽle et charmant quâavant. Tu as simplement enfoui ces caractĂ©ristiques avec ton isolement relationnel. Communiquer via des applications de rencontres ou des sites web dĂ©diĂ©s Ă trouver des amis est lâidĂ©al pour utiliser Ă nouveau ces capacitĂ©s et sâapercevoir que tu es toujours aussi charmant.
Tout comme les rĂ©seaux sociaux, les jeux-vidĂ©o sont une solution Ă double tranchant. Bien quâils puissent ĂȘtre addictifs et te provoquer un sentiment de solitude si tu ne fais plus que jouer au lieu dâaller voir tes amis, les jeux-vidĂ©o peuvent aussi ĂȘtre un moment social. Et on lâa particuliĂšrement vu en 2020 durant les confinements. Warzone, Among Us, Rocket League⊠Tous ces jeux se jouent en coopĂ©ration et tu dois parler avec tes coĂ©quipiers si tu souhaites remporter la partie.
Ainsi, tu peux amener du lien social en jouant Ă des jeux amusants avec des amis ou des personnes que tu peux apprendre Ă connaĂźtre. LâĂ©rosion du systĂšme de chat Discord a particuliĂšrement propulsĂ© le cĂŽtĂ© interactif des jeux-vidĂ©o.
En revanche, je te dĂ©conseille dâinstaller des jeux sous forme dâapplications qui te font perdre du temps sans crĂ©er de lien avec quiconque. Celles-ci te rendront accro Ă ton smartphone et tâempĂȘcheront de regarder autour de toi dans les transports, dans la rue et parfois mĂȘme, avec tes proches. PrĂ©fĂšre jouer avec tes amis lorsque câest le moment et de profiter de la vie lorsque tu es dehors.
CONCLUSION : COMMENT ENFIN SORTIR DE LâISOLEMENT ?
Est-ce que tu as tirĂ© des points positifs de cet article ? Vas-tu sortir de lâisolement auquel tu fais face ou aider les personnes autour de toi Ă sortir de ce cercle vicieux ?
Ă lâĂ©poque oĂč les rĂ©seaux sociaux ont pris une place considĂ©rable dans nos vies, il est difficile de se dĂ©tacher du regard des autres. Nous faisons tout notre possible pour prendre le plus beau clichĂ© pour battre le record de âlikesâ, pour mettre notre plus belle tenue pour ressembler aux stars et recevoir des compliments lors des soirĂ©es en famille ou entre amis.
Seulement, agir pour ce que pensent les autres ne mÚne jamais au bonheur⊠Quelles sont les 10 meilleures astuces pour se libérer du regard des autres ?
Dans cet article, tu vas dĂ©couvrir les meilleurs conseils pour vivre ta vie comme tu lâentends, dâun point de vue personnel et professionnel.
LES MEILLEURES ASTUCES POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES DANS SA VIE PERSONNELLE
MĂȘme entre meilleurs amis ou au sein de son cocon familial, tu peux avoir lâimpression dâĂȘtre jugĂ© et agir dâune maniĂšre qui nâest pas authentique. Voici donc les meilleures astuces pour se libĂ©rer du regard des autres dans sa vie personnelle.
DIS STOP AUX RĂSEAUX SOCIAUX
Les rĂ©seaux sociaux comme Instagram ou Facebook attisent gĂ©nĂ©ralement lâimportance que lâon porte dans le regard des autres. En effet, Ă chaque nouvelle photo publiĂ©e, nous attendons impatiemment de recevoir un nombre incalculable de âlikesâ. Nous avons le sentiment, quâavec ces âlikesâ, nous nous sentirions mieux.
Câest Ă©videmment faux. Ces rĂ©seaux sociaux ont tendance Ă te faire croire quâils tâapportent une dose de bonheur. Mais la vĂ©ritĂ© est quâils te rendent accro Ă tes applications et au regard des autres. Tu as sans arrĂȘt besoin de tâacheter les plus beaux vĂȘtements ou dâagir comme les personnes avec le plus dâabonnĂ©s sur Instagram pour attirer le regard sur toi. Lâexcellente sĂ©rie Dopamine sur Arte tâexplique tout sur cette dose de bonheur gĂ©nĂ©rĂ©e par les rĂ©seaux sociaux.
Un autre inconvĂ©nient des rĂ©seaux sociaux est que les utilisateurs suivent gĂ©nĂ©ralement les plus grandes stars, les personnes les plus belles et les plus âcoolsâ. Cela atteint lâestime de soi chez lâutilisateur. Il peut ensuite penser que les autres ne le trouvent pas âcoolsâ, car il nâagit pas comme les stars des rĂ©seaux sociaux.
La premiĂšre astuce pour se libĂ©rer du regard des autres est de limiter ton utilisation des rĂ©seaux sociaux. Ne suis que des personnes positives et inspirantes qui tâapportent vraiment de la valeur dans ta vie.
AGIR EN TOUTE AUTHENTICITĂ POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES
Pour te libĂ©rer du regard des autres, il est nĂ©cessaire dâarrĂȘter de jouer au camĂ©lĂ©on avec les personnes de ton entourage. Affirme-toi et comporte-toi en toute authenticitĂ© : tu verras que personne ne te jugera pour ce que tu es vraiment.
Nous avons tous tendance Ă parfois jouer un rĂŽle. Que ce soit avec des amis ou avec de nouvelles rencontres, nous essayons dâagir comme on pense que la personne en face de nous voudrait quâon agisse. Seulement, tu nâes ni dans sa tĂȘte, ni dans son cĆur. Je suis certain que ton comportement authentique lui ferait plus de bien et lui apporterait plus dâamour que le rĂŽle que tu te donnes.
Agis comme la personne que tu es vraiment et tu rendras les personnes beaucoup plus heureuses autour de toi. Toi-mĂȘme, tu seras plus heureux ! Ta confiance en toi et ton estime de toi seront Ă©galement remontĂ©es Ă bloc. Tu seras prĂȘt pour atteindre tout ce que tu veux. Et si des personnes critiquent la maniĂšre naturelle dont tu te comportes, applique lâastuce suivanteâŠ
LIMITE LâENVIRONNEMENT TOXIQUE
Tu as dĂ©jĂ connu cette personne qui, Ă chaque fois quâelle te voit, trouve quelque chose Ă redire sur ta tenue, ta coiffure, ta barbe ou ton maquillage. Rappelle-toi, cette personne trĂšs nĂ©gative qui se plaint de la pluie et du beau temps alors que tout va pour le mieux dans sa vie.
Tu vois oĂč je veux en venir⊠Limite (voire supprime radicalement) les interactions avec ces personnes nĂ©fastes. En plus de passer un moment dĂ©sagrĂ©able, elles vont envoyer un message nĂ©gatif Ă ton conscient ou Ă ton subconscient sur la maniĂšre de tâhabiller, de te coiffer ou lâautre dĂ©faut quâelle tâaura trouvĂ© cette fois-ci.
PrĂ©fĂšre cĂŽtoyer des personnes positives, avec la joie de vivre, qui tâacceptent mĂȘme si tu portes un nez rouge et une perruque ridicule. Cela tâaidera Ă ne plus te focaliser sur le regard des autres et Ă te comporter comme la personne que tu es vĂ©ritablement.
Si tu nâas pas la possibilitĂ© de supprimer ces personnes de ta vie, explique-leur avec des mots fermes mais empathiques que tu ne souhaites plus accorder de lâimportance au regard des autres. Explique que tu fais cela pour ton bien. Non seulement, cela permettra de ne plus recevoir de critiques nĂ©gatives, mais tu tâaffirmeras et tâengageras auprĂšs dâune autre personne Ă ne plus te laisser atteindre par le regard dâautrui.
LâACCEPTATION POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES
Faute acceptĂ©e, Ă moitiĂ© pardonnĂ©e. Câest un peu pareil avec ses propres dĂ©fauts et faiblesses. Les accepter, câest comprendre quâelles font partie de nous. Peut-ĂȘtre que tu ris tellement fort que tu mets mal Ă lâaise les personnes autours de toi. Peut-ĂȘtre que tes vĂȘtements colorĂ©s choquent ou que tes tatouages effraient et amĂšnent des jugements.
La premiĂšre Ă©tape est dâaccepter ce qui attire le regard sur soi. En acceptant tes dĂ©fauts et tes faiblesses, tu as la capacitĂ© de les amĂ©liorer ou dâen faire ta diffĂ©rence. En restant dans le moule, en accordant de lâimportance dans le regard des autres, tu tâenfouis dans une personnalitĂ© qui nâest pas la tienne. Tu te pousses Ă ĂȘtre monsieur ou madame âtout-le-mondeâ.
Suis ton cĆur et tes projets. Affirme-toi comme qui tu es rĂ©ellement pour dĂ©velopper une personnalitĂ© unique. Câest avec un caractĂšre et une diffĂ©rence marquĂ©e que tu sortiras du lot, que ce soit dans ta vie personnelle ou dans ta vie professionnelle.
CHANGE LE REGARD QUE TU TE PORTES ET AMĂLIORE TA CONFIANCE EN TOI
Souvent, ce nâest pas le regard des autres qui perturbent nos pensĂ©es et nous façonnent. Câest le regard quâon pense que les autres ont sur nous. Câest tout Ă fait diffĂ©rent. Change le regard que tu te portes pour agir en toute authenticitĂ© et gagner en confiance en toi.
Si tu nâes pas sĂ»r de toi, si tu penses que les autres portent un regard sur toi, demande-leur. Pose-leur la question. Que penses-tu de moi ? Essaie de me dĂ©finir en deux minutes. Cet exercice nâest pas facile. Non pas parce que cela va gĂȘner lâun de tes proches. Mais parce que tu as sĂ»rement peur de la rĂ©ponse que tu vas recevoir.
Pose la question Ă plusieurs de tes proches, dans ta famille et dans tes groupes dâamis. Tu seras peut-ĂȘtre surpris des rĂ©ponses que tu recevras. Et surtout, tu te rendras compte que les personnes ne retiennent jamais le nĂ©gatif de toi. Mais ce que tu leur apportes au quotidien.
Enfin, change le regard que tu portes sur le regard des autres. Chacun dâentre nous rencontre de nombreux problĂšmes au quotidien, de nouveaux challenges ou des envies. Tout comme toi, tous les ĂȘtres humains sont plus intĂ©ressĂ©s par eux-mĂȘmes que par toi. Tu nâes clairement pas le centre de leur vie et leur jugement peut traduire une certaine peur chez eux.
Si quelquâun te fait une remarque sur ta tenue excentrique, câest sĂ»rement quâelle a dĂ©jĂ eu envie de porter ce genre de tenue mais nâa jamais eu le courage de le faire. Fais preuve dâempathie avec ces remarques et explique que rester dans le moule nâest pas toujours la meilleure solution pour ĂȘtre heureux dans sa vie.
LES MEILLEURES ASTUCES POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES DANS SA VIE PROFESSIONNELLE
AprĂšs tâavoir partagĂ© les meilleures astuces pour se libĂ©rer du regard des autres dans ta vie personnelle, je vais te donner quelques conseils Ă appliquer dans ta vie professionnelle. Ăvidemment, ces conseils ne rentrent pas dans des cases prĂ©cises. Certaines astuces ci-dessous sont applicables dans ta vie personnelle. Et vice-versa.
LANCE DES PROJETS POUR LESQUELS TU ES PRĂT Ă TE BATTRE
Lorsque tu te lances dans un nouveau projet, tu as sĂ»rement la vision des rĂ©ussites et des rĂ©sultats que ces actions vont amener. Tout comme moi, jusquâĂ ce que je dĂ©couvre une mĂ©thode qui a changĂ© ma maniĂšre dâapprĂ©hender un nouveau projet.
Visualise les douleurs, les Ă©checs, le processus quotidien et le regard des autres plutĂŽt que les rĂ©sultats potentiels. En effet, le rĂ©sultat nâarrivera probablement quâaprĂšs des mois de travail (cela dĂ©pend du projet). Tandis que le regard des autres sur ton nouveau projet, tu devras le subir tous les jours.
Es-tu prĂȘt Ă expliquer et Ă te battre pour faire valoir ce qui est important pour toi ? Es-tu prĂȘt Ă outrepasser le regard des autres, sans en ĂȘtre affectĂ©, pour mener Ă bien ce challenge et rĂ©ussir ?
Si la rĂ©ponse est oui, alors fonce ! Ce projet est sĂ»rement important Ă tes yeux et il te permettra de prendre confiance en toi et de te dĂ©livrer du regard dâautrui. En revanche, si tu nâes pas prĂȘt Ă te battre contre les Ă©checs et le regard des autres, un autre projet tâattend ailleurs, plus adaptĂ© Ă tes valeurs et ta personnalitĂ©.
Attention ! Se libĂ©rer du regard des autres ne veut pas dire que tu dois refuser toute critique sur ton projet. Accepte les critiques positives et constructives qui vont faire avancer ton projet dans le bon sens. Cependant, ne te prĂ©occupe pas des critiques sans valeur ajoutĂ©e, ressemblant bizarrement Ă de la jalousieâŠ
RESTER DANS LâACTION POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES
Le regard des autres nous empĂȘchent plus quâils nous poussent Ă agir. Ne pas porter cette tenue car elle est perçue comme choquante, ne pas lancer ce projet car il attirera la lumiĂšre des projecteurs sur nous ou encore, ne pas participer Ă cette course de 10 km, par peur de ne pas finir et dâĂȘtre perçue comme un perdantâŠ
Lâune des 10 meilleures astuces pour se libĂ©rer du regard des autres est de rester dans lâaction. Ainsi, tu ne te prĂ©occuperas pas de ce qui passe dans la tĂȘte de ton entourage. Tu seras focalisĂ© sur ce qui te tient vraiment Ă cĆur.
La deuxiĂšme raison pour laquelle lâaction est un Ă©vĂ©nement positif dans ta libĂ©ration est que tu te confrontes sans cesse au regard des autres. Par consĂ©quent, tu es plus Ă mĂȘme de dĂ©terminer les critiques qui sont positives, de celles qui sont nĂ©gatives.
Lâaction tâamĂšne Ă rencontrer dâautres personnes qui sont dans le mĂȘme Ă©tat dâesprit que toi. Que tu te lances dans le sport, dans lâentrepreneuriat, dans une nouvelle entreprise ou dans lâassociatif, tu rencontreras des personnes qui sont passĂ©es par les mĂȘmes Ă©tapes que toi. En partageant ton histoire et en Ă©coutant les leurs, tu Ă©volues et comprends que lâaction importe plus que de sâattacher au regard des autres.
RESTE POSITIF EN TOUTE CIRCONSTANCE
Dans la mĂȘme veine que le conseil prĂ©cĂ©dent, tu dois rester positif pour affronter le regard des autres. MĂȘme lorsque tu reçois des critiques cinglantes, ne le prends pas personnellement.
Si certaines critiques tâatteignent, tu dois comprendre que ce nâest pas Ă toi quâelles sont destinĂ©es. Souvent, le regard des autres traduit ce que les personnes nâarrivent pas Ă rĂ©ussir elles-mĂȘmes.
Nos jugements et nos critiques sont le simple reflet de ce que nous voulons ou avons voulu faire dans notre vie. Jâai moi-mĂȘme souvent Ă©tĂ© jugĂ© comme quelquâun de narcissique. DĂšs que jâarrive dans une piĂšce, je discute avec tout le monde et fais la bise Ă toutes les personnes que je rencontre. Les personnes qui me jugent comme quelquâun âqui se la pĂšteâ ont gĂ©nĂ©ralement peur dâagir comme moi, en raison du regard des autres. Ce cercle vicieux est infiniâŠ
Enfin, rester positif tâamĂšne Ă rencontrer dâautres personnes positives. La bienveillance amĂšne la bienveillance. Ainsi, tu as la possibilitĂ© de te dĂ©livrer du regard des autres et agir comme ton esprit et ton cĆur le dĂ©cident.
EMBRASSE LâIMPERFECTION
Salvador Dali a dit un jour : âNe cherchez pas Ă atteindre la perfection, vous nây arriverez jamais.â.
Pour se libĂ©rer du regard des autres, il ne faut pas ĂȘtre parfait. Au contraire⊠Tu dois embrasser tes dĂ©fauts, tes faiblesses pour embrasser lâimperfection et tâaccepter comme la personne que tu es vraiment. ParticuliĂšrement dans le domaine professionnel.
Nâas-tu jamais refusĂ© de publier un post sur les rĂ©seaux sociaux, un site internet ou rendre une prĂ©sentation Ă tes managers par prĂ©texte que les Ă©lĂ©ments nâĂ©taient pas parfaits ? Nâas-tu jamais rendu un dossier en retard parce que tu pensais quâil nâĂ©tait pas parfait ?
Rechercher la perfection, câest perdre un temps considĂ©rable Ă modifier des dĂ©tails qui ne changeront jamais le rĂ©sultat dâune opĂ©ration. Des dĂ©tails souvent subjectifs, qui plus est. Mieux vaut embrasser lâimperfection, en agissant comme ce qui te semble le mieux pour toi.
En te focalisant sur lâessentiel, tu peux accomplir plus dâactions dans ta journĂ©e. La libĂ©ration du regard des autres et lâacceptation de lâimperfection te poussent Ă agir pour tes propres intĂ©rĂȘts, ainsi que ceux de tes collĂšgues, de ton entreprise ou de ton business.
INSPIRE LES AUTRES Ă SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES
Enfin, la derniĂšre astuce pour se libĂ©rer du regard des autres est dâinspirer les autres Ă faire de mĂȘme. En effet, la plupart des personnes attachent beaucoup dâimportance Ă comment ils sont perçus, que ce soit dans leur vie personnelle ou leur vie professionnelle. Cela les empĂȘche dâobtenir un meilleur poste, de demander une augmentation de salaire, de lancer leur propre projet entrepreneurial voire de rĂ©pondre Ă une demande dâemploi.
Un CV trop vieux, le manque de temps, la perception de ne pas le mĂ©riter⊠Tout cela est dĂ©fini par la valeur que lâon accorde au regard des autres. Si tu veux vraiment obtenir ce nouveau poste ou lancer ton projet, il ne tient quâĂ toi, ton envie et ta motivation de rĂ©aliser ce rĂȘve. VoilĂ ce que tu dois dire aux personnes qui accordent trop dâimportance dans le regard des autres.
Explique-leur Ă©galement que nous sommes 7 milliards dâĂȘtres humains sur Terre. Le jugement et le regard dâune personne ne signifie pas que le reste de la planĂšte pense exactement la mĂȘme chose de toi.
Le dernier argument pour convaincre quelquâun de se dĂ©tacher du regard des autres est que ta bizarrerie est lâĂ©lĂ©ment qui fera tout ton charme. Qui sont les personnes dont tu te souviens le plus ? Quelquâun qui essaie de ressembler Ă tout le monde ? Ou quelquâun qui fait diffĂ©remment et se dĂ©tache de la masse ?
Je pense que tu as la rĂ©ponse en tĂȘte. Ainsi, ta bizarrerie nâest pas une faiblesse. Mais une vĂ©ritable force, mĂȘme si elle attire le regard des autres. Ce regard que tu reçois nâest pas nĂ©gatif. Ne le perçois pas comme tel. Au contraire, le regard des autres est positif. Il est la preuve que tu agis diffĂ©remment et que tu tâaffirmes pour ce qui est meilleur pour toi.
CONCLUSION SUR LES 10 MEILLEURES ASTUCES POUR SE LIBĂRER DU REGARD DES AUTRES
Quâas-tu pensĂ© de cet article ? Selon toi, quelle est la meilleure astuce pour se libĂ©rer du regard des autres ?
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